气质是天生的吗？”

答案是：当然不可能与生俱来。

就如傅莹曾在《大使衣橱：外交礼仪之旅》中写道，在47岁时也步入了“大妈”行列，穿大一码的衣服，不再用心打理的头发，被同事戏称像个“老大妈”。

经过一番“是不是老大妈”的思考之后，她决定不放弃自己，重新关注自己的体形、注意穿着。正如她所说，“放弃自我容易，自我约束却需要勇气和努力。”

好处也是显而易见的。

比如英国《金融时报》是这样评价傅莹的，“她穿着一身粉色格子套裙，佩戴着优雅的珍珠耳环和项链，脸上始终带着自信又睿智的微笑，她很有魅力。”

而澳大利亚联邦律政部长卢铎也曾赞扬傅莹，他说，“来自中国的傅莹，是所有大使中最富有影响力和魅力的。”

如今提到傅莹，就想到她那举手投足间自然地透着的高雅得体。而有着中国“最美外交官”称号的她，在着装打扮上也值得很多人学习~

<1>白发诠释优雅，穿衣展现高级

随着年龄的增长，对美的认知更加深刻，就会发现，年轻时候引以为傲的年轻容貌，到了中老年还没有一头白发+穿衣得体更有魅力。

尤其是在看了71岁的傅莹之后，就愈发明白什么叫真正的高级时髦！用心打理的白发、简约大气的穿搭、端庄优雅的仪态……既展现了岁月的韵味儿，又不失个人独特的魅力，真的值得学习！

<2>傅莹越老越优雅的两个秘诀：体态+打扮

对于大多数人来说，上了年纪都会面临身材走样、发福的困境，很多人就放任自己，不再追求美了。这样的想法就导致大多数人一上了年纪就变成了“大妈”！

千万不要过早地穿上老年装，或者不修边幅、顶着乱糟糟的头发，这直接让整个人的气质瞬间拉胯。跟着傅莹学，打扮得体、仪态端庄，即便满头白发也照样优雅美丽~

（1）傅莹的打扮“得体”是关键，全靠这3个方面

到了中老年这个阶段，千万不要过度的追求年轻化或时尚感，很容易与年龄产生较大的“违和感”。正确的做法是像傅莹这样，展现中年阶段的成熟魅力，在穿衣上不追求华丽花哨，用简约的款式、得体的搭配穿出优雅好气质。

她的穿搭主要从款式、搭配和细节三个方面，对于普通人来说也是比较容易学习模仿的。

（2）学习傅莹的品位穿搭，简约显高级

>>>衣服版型合身，远离不合身显邋遢的衣服

——版型合身不拖沓

人上了年纪，比发福更可怕的是其实是“乱穿衣”。比如说有小肚子、拜拜肉或者身材臃肿，选择服装的时候一定要避开过于紧身、宽松的衣服，要么勒出肉不美观，要么松垮无形显邋遢。

对于版型的选择一定要“扬长避短”。像脖子短、上半身有肉、手臂粗的女性，上衣尽量选择V领+正肩线款式；而有小肚子、胯宽、腿粗的女性，宽松裙子、直筒或锥形裤或更遮肉显瘦。

——款式得体显端庄

同样的，在款式的选择上也要注意，有些服装到了中年这个阶段穿会显得不够稳重端庄。像露肤度过高、款式设计比较少女的衣服，穿上身暴露身材和年龄不说，还会给人留下不得体的印象。

要想穿搭优雅端庄，衣服就要做到得体。像傅莹的服装选择基本都会遵循这3点：

一是裙子长度超过膝盖，既遮肉又得体；二是衣服收腰但不会过度展现曲线和性感；三是款式一定要简洁大方，避免复杂设计带来花哨感。

——颜色要简洁大方

再者，在色彩的选择上，除了适合职场的黑与白，也会选择一些明亮的色彩，比如说红色、蓝色等。

不过区别于“大妈色”的一点是，虽然是有彩色，但是会降低颜色的饱和度或明度，选择酒红色、正蓝色、姜黄色等内敛稳重的颜色。同时在颜色的搭配上，也尽量与黑色或白色组合，让色彩更有成熟感。

>>>穿衣不花，懂得掌握“平衡”之道

——颜色的明暗对比

在穿衣搭配上，中年女性最容易陷入的误区就是将自己打扮得“花枝招展”的，虽说是能第一眼就吸引人的目光，但却也容易留下俗气的印象。真正懂得搭配技巧的女人，更擅长颜色的明暗对比。

如图，左边这一身颜色鲜艳+鲜艳色超过一种，就显得花哨老土；而右边全身保持红色和黑色两种颜色，同样的鲜艳，但却并不显俗气。↓

对于色彩的搭配，也可以学习傅莹常用的穿搭技巧。利用同种颜色不同深浅的设计，让穿搭保持一体的同时，又有明暗的层次对比，丰富穿搭同时也让气质变得优雅。

——款式的繁简搭配

同样的，当全身都为重点时，整体也是比较容易显得俗气的。像很多女人到了中年，都喜欢“花丝巾+花裙子”的组合，看似时髦洋气，实则老气横秋。

即便是气质和身材都好的女明星，也难驾驭，更何况是普通的中年女性了。↓

对于穿搭，我们要学会的就是整体的“平衡感”，也就是说穿搭服装比较繁杂时，那么其他服装就尽量保持简约的款式。

像傅莹的这两组搭配，印花碎花裙，搭配白色西装，繁简的结合让穿着保持了很好的平衡感，既不单调又不枯燥，很具有美观性。

当然了，如果服装比较简单，那加入有设计感的配饰点缀，就能让穿着变得更时髦有细节了。总的来说，并不是不建议中年女性选择设计感服装，而是搭配的时候要用对方式，学会平衡感穿搭。

>>>服装虽简约，但有“细节”设计

——简约款式+风格塑造，融入女人味

傅莹的穿搭还有一点值得借鉴学习的便是她对细节的掌握。比如说对于一些简约的款式，会选择一些特别的风格。

像服装收腰放摆展现出的女性感，通过与鞋子颜色的呼应增加细节感。或者是选择旗袍款式，略微宽松的款式搭配带跟的鞋子，一头利落白发，也显得格外有味道。

——简约款式+配饰点缀，增加气质感

此外，对于简约的款式，她还会利用配饰点缀来增加精致感。这一点对于中老年女性来说，是最易且最需学习的。

穿衣简约，但有了珍珠耳环、项链，以及胸针的点缀，整体穿搭更有气质了，整体也变得更加完整和讲究。

1.从整体出发：肩颈打开+背部挺直

穿着打扮只是一方面。正真能体现气质的是仪态。要知道，仪态对女人就是气质加成器，当你有一个好的仪态，即便颜值不再、身材发福，也照样可以气质优雅。

看这一组对比就能明显地感受到其中的区别。长相年轻、身材纤细的年轻女孩儿，与满头白发、身材微胖的中老年人，可以说后者比前者要美得多。

》》》2个方式养成好体态

①养成良好日常习惯，每日贴墙站

想要养成好体态，日常当中就要控制长期低头玩手机、工作时低头看屏幕、经常跷二郎腿、葛优瘫等不良习惯，避免富贵包、探颈、大小脸、高低肩这些美的“绊脚石”出现。休息的时候注意练习靠墙站，让姿态更挺拔。

②保持肩背挺直，坚持肩背瑜伽训练

同时，在日常也要注意肩背的舒展，用做瑜伽的方式放松和拉伸肩背。背部舒展、纤细，人看着也会显得年轻。

二、从细节出发：坐姿端正+仪态得体

俗话说“站有站相、坐有坐相”，保持好的仪态需要我们日常当中有意识地去控制我们的姿态。无论是站还是坐，收紧核心，打开双肩，能让我们看上去更加挺拔有力。

作为“最美外交官”，傅莹的穿搭、仪态无疑是值得我们学习的，不仅能够提升他人对我们的感官，更是优雅到老的最佳秘诀。

而对于女人而言，无论是年轻还是年老，都要学会接纳和打扮自己，只有展现出自己的自信心，才能美得自然。

当然了，美不仅仅是外表和形体，言谈举止同样重要，三者的重要性层层递进。只有内外兼修，才是美的最高表现。好了，以上就是本期的全部内容了，我们下期再见！yz

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