医生：常见的1种粗粮，比猪油还伤血管，趁早撤下餐桌

医生表示，红薯虽是粗粮，富含多种纤维素，但也属于高淀粉、高热量的食物。对于本身有高血脂的人来说，吃红薯容易增加热量摄入，导致甘油三酯急速升高，从而诱发脑梗等心脑血管疾病。加上红薯中大部分都是粗纤维，上了年纪的人，肠道消化能力比较差，红薯不容易被消化，可能会引起便秘或腹胀，对身体也没多大好处。

医生提醒：脑梗来临前这些异常，要及时发现

▲手脚麻木无力；

▲频繁出现头晕、头痛等现象；

▲经常出现一过性黑蒙，两眼发黑的情况；

▲睡觉时，单侧嘴角流口水；

▲面瘫，舌根硬，说话大舌头，语言障碍；

▲记忆力、注意力都有所下降，丢三落四；

▲早晨起床意识模糊，不清醒，嗜睡困倦。

以上这些都是脑梗、脑溢血早期比较明显的信号，若发现自己占了其中一两个，就应该及时告知家人，前往医院检查，以免病情加重。

呵护血管，预防脑梗，生活中应坚持2件事

一、营养调理

不管是高血脂还是血管堵塞，都与日常的饮食结构脱不开关系。出现这些问题之后，应当及时调整饮食方式，保证清淡的同时营养摄入均衡。除了饮食之外，可以额外补充一些营养进行日常调理，这样对血管也有好处。

二、运动锻炼

很多人平时都懒得运动，出现血管疾病后更是忌讳运动。殊不知，像高血脂等问题，更应该适当进行运动锻炼，这样才能提升身体的代谢速率，促进血液循环，减少脂肪的堆积。建议中老年人适当做些力所能及的有氧运动，如太极拳、广场舞等。