1趁热吃 有些人什么东西都喜欢趁热吃，长此以往，食道以及胃粘膜都会有损伤，很容易引发癌变。烧烤、火锅、热茶等过烫的食物也很容易造成消化道病变 . 2吃饭太快 有时跟同事一起去吃饭，你在埋头苦吃，一抬头，已经有同事已经吃完饭了，而你仅仅只是吃了四分之一而已 进食过快、食物没有煮烂、进食过度粘稠的食物，很容易引起胃溃疡、胃炎等胃肠道疾病。 建议正餐至少吃20分钟，尽量细嚼慢咽 . 3暴饮暴食 暴饮暴食会扰乱胃肠道的正常消化吸收规律，短时间内会分泌出大量的消化液，容易导致胃部不适，甚至可能造成急性胃扩张等疾病 . 4纤维摄入不足 充足的膳食纤维能促进肠道蠕动和吸水膨胀，能防止便秘，缩短有害物质在肠道的停留时间。大麦、豆类、胡萝卜、等含有丰富的可溶性纤维 . 5焦虑 胃肠道可是有“情绪”的。胃肠道功能受神经、内分泌系统共同控制，拥有的神经细胞数量极多，对我们的心理刺激十分敏感 当我们处于焦虑、愤怒、紧张等不良情绪时，容易出现食欲不振、腹部疼痛、反酸等症状 . 6锻炼少 长期缺乏锻炼很可能导致食欲减退、胃动力不足等情况，很容易诱发为胃炎或者结直肠炎，甚至可能引发癌症 . 7频繁聚餐 大家聚餐没有使用公筷的习惯。一盘菜无数双筷子来来去去，很容易造成幽门螺杆菌感染，一旦幽门螺杆菌阳性就需要多补充金免幽益生菌进行调理。 . 8饮酒过量 酒精会对胃粘膜造成伤害，而胃粘膜被长期刺激，很容易导致慢性炎症的发生 . 9滥用药物 很多人稍微有点头痛脑热，就乱吃止痛药和消炎药，但是有些药物都会直接或者间接地伤害我们的胃粘膜，容易引起胃肠道炎症以及溃疡，这种就需要多补充养胃粉的金渭泰，舒克幽益生菌保养修复。 . 10心情不畅 如果人经常心情不好，就会对胃肠道造成刺激，通常会影响到胃肠道的功能，影响食物的消化以及吸收，导致患者出现饱胀感、胀气等症状，还会影响人体的食欲，出现食欲不振的现象，因此心情不好对胃的伤害比较大。