在很多人的印象中，健身塑形似乎只是高个子的专利，但事实上，娇小的身材同样可以通过科学的锻炼和合理的饮食，塑造出迷人的曲线。身高156cm的健身小姐姐就用自己的经历证明了这一点。

这位韩国小姐姐，曾经因为自己的身高而自卑，总觉得自己太矮了，没有气质，难以展现出女性的魅力。她一度觉得生活无趣，也不太喜欢去人多的地方，怕别人用异样的眼光看自己。

但是，后来偶然间的一个机会她在一本杂志上看到了一个健身达人，那个人也是一个身高不是很高的人。可是，杂志上的她看上去却非常地自信，而且有气场。

于是，她就在网上找到了关于那个健身达人的资料，发现她是通过健身之后改变的。这位健身小姐姐立马给自己也定了一个健身计划。

她觉得自己本身个子不高，所以体重一定不能太重，所以她选择了普拉提练习。刚开始的时候，她对普拉提是一窍不通，而且学起来感觉有点吃力。

好在，她的普拉提教练很好，一直在鼓励她，耐心指导她，在熬过了那段痛苦的开始之后，她慢慢找到了训练的窍门。

经过1年左右的普拉提练习，这位韩国小姐姐的身材发生了超级明显的变化，以前的干瘪身材，如今变得有曲线了，而且身材很匀称。

最明显的就是腰腹和臀部，手臂的线条也变得好看。于是，她又在普拉提的基础上，增加了一些力量训练，她觉得自己要是能练出马甲线的话，那身材会更好看。

终于，在她的不断努力下，她也成为一个拥有好身材的人，而且还有了属于自己的粉丝。

她身材的改变不仅仅靠运动，还有饮食的加持。

因为她虽然不需要减肥，但是因为本身有点瘦的关系，所以需要增加一点体重。因此，她日常饮食都是一些高蛋白、粗纤维的时候，还会保证每日的水果摄入，保证饮食均衡。

小姐姐用自己的方式告诉每一个人，个子矮不要怕，也不用自卑，我们可以从别的方式展示自己的风采。小个子也能拥有性感的身材，娇小的女生也能成为性感女神。

如果你也想改变自己的身材外形，也想体验一下被别人夸奖的感觉，那不妨从运动开始，这是成本最低的方式。

相信你只要肯坚持，肯去做，一定会拥有性感曲线身材的~