冬天，抓住“追高”黄金期，多给孩子吃4样，个子蹭蹭长，贵也值

冬天，是各种小动物“冬眠”的季节，人也觉得浑身软绵绵的，不如春天秋天有活力，因此好多朋友就认为，这段时间孩子也停止发育了，就算是长也长不了多少，因此也不重视孩子的饮食了。

实际上是大错！冬天这段时间，正是“追高”黄金期，家里有孩子的别错过，抓住这段时间，多给孩子吃4样，补足营养，贵也值了！孩子个子蹭蹭长，身体素质也更高，赢在起跑线上！

一、大虾

不管是大虾还是虾皮，都适合多给孩子吃，因为大虾中富含优质蛋白，钙质也相当高，常吃才能保证长高个、增强体质。

【水煮大虾】

食材：大虾、清水、葱姜

大虾放在水中养一会儿，之后一个个的洗净，随后将其直接倒在锅子里，接下来把葱段、姜片切好后也倒在锅中，然后往里面倒入适量的清水，接下来开大火来煮。烧开后继续保持大火煮上3、4分钟左右就可以了，不能太久，太久了肉质容易柴，煮好后捞出来趁热开吃。

二、豆类

各种豆子还是豆制品，也都非常适合给孩子吃，比如说黄豆打豆浆，做豆腐、豆腐脑等等，其中含有丰富的蛋白质和钙质。

【打豆浆】

食材：黄豆、冰糖

黄豆淘洗干净后，放入水中浸泡，至少得泡上6个小时，这样泡一下比直接打出来的更加细腻。泡好后将其倒入破壁机，然后再把冰糖也放进去，之后往里面倒入适量的清水，然后就可以开始打了，打好后倒出来开喝。

三、紫菜

紫菜中含有丰富的碘元素、钙元素等各种营养物质，冬天多给孩子来点紫菜吃，也有助于长高个。

【紫菜蛋花汤】

食材：紫菜、鸡蛋、虾皮、盐、味精、白胡椒粉、香菜

紫菜撕碎，鸡蛋打散，虾皮洗净，锅中倒上适量的清水，等到烧开了之后我们往里面倒入蛋液开始煮，煮到定型后，把紫菜和虾皮也放进去，接着就可以关火了，关火后用盐、味精、白胡椒粉来进行调味，搅拌均匀撒上香菜，出锅开喝。

四、奶制品

牛奶、奶粉、奶酪等各种奶制品，只要家里的孩子可以接受这种口感，就得多给孩子来点，补充丰富的钙质，也非常好吸收。我们家就是雷打不动的每天来一杯牛奶，或者来两根奶酪棒，别心疼钱。