华盛顿大学心理学教授约翰·戈特曼，被称为“婚姻教父”，他花了40多年时间，调查了3000多个家庭700多对新婚夫妇，是第一位对婚姻关系进行大范围科学调查的心理学家。
他可以在5分钟之内判断一对夫妻未来是否会离婚，准确率达到惊人的91%，还将研究成果写成了这本《幸福的婚姻》。
这本书曾荣登《纽约时报》畅销书榜榜首，长踞亚马逊同类书榜单前列。
戈特曼主张婚姻需要理解，幸福婚姻的秘密在于两个人在琐碎的日常生活中如何相处。
下面是书中给出的男女相处7大法则，不仅适合夫妻看，也适合恋人共同学习。
爱情的基础是友谊相信大部分夫妻都有这样的感受：谈恋爱时，有聊不完的话，结婚以后，努力找话说。
即便如此，婚内孤独仍然是顽疾，同一屋檐下，拿着手机和朋友聊得火热，转身面对另一半却无话可说。
如何才能加深了解，有更多话题呢？
书中给出了一个很实用的方法——爱情地图。
就是了解对方更多的兴趣爱好，比如妻子要了解丈夫喜欢的球队，支持的明星，丈夫也要知道妻子喜欢的化妆品牌子，爱吃的小食等。
每周或者每月，两个人互相提问10个问题，比如“我最近爱看的影视剧是哪部？”“我和上司发生了什么矛盾”等。
要知道，夫妻争吵大部分的导火索来自外部，比如工作压力，婆媳矛盾，孩子教育等。加深彼此了解，才能在应对这些外在压力时，加深理解，做出让步。
真诚的赞美前面讲到了戈特曼可以在5分钟内判断夫妻未来是否会离婚，其中有一项就是让夫妻共同回忆两个人谈恋爱或者结婚时的一些细节，如果两个人回忆的是甜蜜细节，那么婚姻就可以挽救。
相反，如果回忆时，充满了对另一半的诋毁和谩骂，那么这段婚姻的问题就严重了。
我们可以每周（月）写出对方身上的3个优点，给对方看，并解释出来。
这个方法非常好用，也可以换一种表达方式，比如当对方做了一件让你感受到幸福的事情，就写下来，并告知你的感受。
比如看到妻子换了一件新衣服，告诉她“你穿上这件新衣服，更漂亮了”，或者一个拥抱，相信一整天，她的心情都会美美的，而且对你充满了期待。
靠近对方，而不是远离前面说到，戈特曼认为幸福婚姻的秘密在于从琐碎生活细节中找到快乐，而建立夫妻储蓄账户，就是一个很不错的方法。
比如给爱人买了一支她心仪的网红口红，表示向爱人靠近了一次，就给自己加一分。如果冲爱人乱发脾气，表示远离了爱人，就减一分。如此持续，如果有一天，看到账户出现负值，就要开始当心了。
但需要注意的是，不要把这个感情储蓄账户作为讨价还价的工具。不要计较与我为你付出了多少，你没有回报等这样的问题。
增加感情储蓄最好用的办法是减压谈话，这点对于中国夫妻非常实用。
两个人找一个安静的环境，聊工作，聊生活，聊梦想都可以，就是不要聊婚姻。一个人在说的时候，另一个人用心聆听，并给予支持，始终站在他一边。
以上三点是平时的相处之道，面对冲突和矛盾，作者也给出解决方法。
让爱人影响你解决一切冲突的基础，是听取另一半的意见，倾听才是沟通的开始，而不是在张嘴说话时。
生活中，愿意让妻子影响自己的丈夫，婚姻往往都幸福。比如说想换一辆车，征求妻子的意见，问问她喜欢的颜色或品牌。
这样做，能让对方感受到尊重和被确定，婚姻质量自然得到了提升。
温和开场，妥协收场如果面对可解决的冲突，比如要不要换洗衣机，是否换保险公司等，要用温和的方式开场，也就是只陈述事实，不要批评指责和人身攻击。
解决婚姻中一切冲突的唯一办法就是妥协，妥协的基础就是接受爱人的影响。
在这里需要了解的是，婚姻中大部分的冲突是女性发起的，男性大部分会隐忍或者冷战，要知道男性的心血管系统更具活性，他们遭受压力后恢复起来比女性要慢。
任何婚姻都不可避免要出现矛盾，为了不影响感情基础和健康，女性在发起冲突时，也要“温柔”一些。
永久性冲突夫妻之间的冲突，69%都是永久性冲突，像教育理念不同，消费观不同，而其根源是两个人不同的价值观和性格。
永久性冲突，就像颈椎病，很难治好，但有了合适的方法，也只是会偶尔不舒服。
这个合适的方法就是学会和问题一起生活，也就是前面讲到的四个法则：尝试了解和支持，完善爱情地图，赞美，听取爱人意见。
戈特曼认为，减少永久性冲突造成的伤害，需要把自己完全不能接受的事情写个清单，然后两个人找到中间点，共同协商解决。
创造共同意义婚姻不只是过日子，共同养孩子，还有精神生活，寻找和实现两个人的共同梦想。
为了创造共同生活的意义，可以增加家庭仪式，比如拍摄全家福，过生日，摆放一些爱情纪念品等。
有些夫妻会认为老夫老妻，哪有那么多仪式，矫情。却不知，越是老夫老妻，越需要经营婚姻，完成两个人的“仪式”。
67%的夫妻有了孩子后婚姻质量下降，其实就是把精力都放在了孩子身上，忽视了属于两个人的精神生活。
以上就是《幸福的婚姻》一书中讲到的幸福婚姻七大法则，还有更多精髓内容，如果感兴趣，建议你进一步深入阅读。
