文|不可史意

编辑|不可史意

随着人们的生活水平提高，很多人到了一定年龄后，都会服用保健品来延年益寿。

特别是一些有着退休工资的老年人，没事的时候就在琢磨买什么保健品最合适，觉着这么贵的价格，吃了后体力一定能重回到年轻的时候！

不过，这些风靡一时的保健品要是真有这么强的功效，医院还有什么存在的意义？

人到中年后，不自觉的就会被各种各样的保健品吸引，而且在巧舌如簧的服务员推销下，人们像是被冲昏头脑般的下单很多，不管身体哪个部位都要补充到。

不论有钱的还是没钱的，走进保健品店后就挪不动脚，不消费个大几万绝不停止！

但是渐渐人们就会发现，几个月甚至几年过去了，我们的身体并没有变得多么强健，甚至和没吃保健品时相比，还有很大差距。

殊不知，这些保健品是妥妥的智商税，里面的成分也并没有大家想象的那么好。

对于女人来讲，最好的保健品莫过于燕窝。

就像很多母亲说的那样“人到中年买燕窝都有些晚了”，所以很多家长买了燕窝后，也会让儿女们连带着吃一些，认为这样总没有什么坏处。

更有甚者，送燕窝已经成为母亲节及婆婆生日时候的首选，其实在买一盒高达2000元的燕窝时，很多年轻女人也曾怀疑过它究竟有没有什么功效，但想着为讨妈妈们开心，一狠心便下单了。

此外，燕窝还有补气血、促进睡眠、改善脾胃等多种噱头傍身，所以燕窝自出现起风头就非常盛，在所有保健品中的销量一直都在前几名。

人们都知道燕窝是金丝燕分泌出的唾液，最多听起来有点生理不适，却是没有危害的。

不过根据专家所说，人们之所以觉得吃燕窝有用，更多的是一种心理安慰，实际上并没有什么效果。

加上市面上如今出现了很多真假难辨的燕窝，那些假燕窝中被添加了大量化学品，尤其是血燕，很有可能是经过多种不良加工手段制造而成。

这些“血燕”非但没有营养，其中还含有硫磺、胶制品等有害物，更有甚者，黑心商家还会通过添加亚硝酸盐的方式来将白燕窝染成红色，价格翻倍售出。

亚硝酸盐对人体的危害很大，轻则中毒重则丧命，普通人哪里知道这些“血燕”实际是假的，高价购买且大量服用，不料最后却将身体吃出大问题，实在是得不偿失。

参考信源：济宁新闻网2024年5月13日——卖爆了的燕窝，是不是智商税？

每当我们觉的身边人有些虚弱时，经常会说这么一句话，“赶紧补充一些蛋白质！看你都瘦成什么样了！”

无论是哪个年龄段的人，每天都要补充一定蛋白质来增加身体中的营养成分。

像我们日常生活中的很多食物，比如肉类、鸡蛋、乳制品等，蛋白质的含量都很高，大多数人都会选择吃这些食物来补充营养。

但是对于一些挑食的小孩子、从小就不喜欢吃肉的人来说，一旦他们生病必然要通过其它的方式来补充营养。

陷入僵局的时刻，蛋白粉如“神仙下凡”般解了人们的困境，无论是健身狂热者还是去看病人，蛋白粉都成为首选。

蛋白粉并不怎么好喝，但它却像是有股魔力一样，喝一次人们就会对其念念不忘，很多人一天内都要喝上好几杯，觉得这样会起到事半功倍的效果。

蛋白粉的确对人体有好处，比如促进新陈代谢，小孩子喝后既会变聪明还能长高，所以很多父母都会买来给孩子喝。

有句话说的好：“再好的东西，吃多了对身体没好处”，蛋白粉好处很多，但人们如果摄入太多，则会对身体百害而无一利。

据悉，蛋白质经过水解后，会产生一种名为氨基酸脱氨的物质，这其中含有有害物，大量摄入后人体的肝脏“清理”不过来，久而久之，就会对肾脏造成影响。

当人体的肾脏有问题，排不出这些脏东西时，人们就会出现长期头痛、恶心等症状。

参考信源：长沙晚报掌上长沙2024年6月4日——专家提醒：蛋白粉吃太多，小心肾脏负担重

一般来讲，如果不是人体缺少蛋白质太严重，尽量不要经常喝蛋白粉，否则原本没问题的身子也会喝出毛病。

除了燕窝和蛋白粉外，还有一种保健品——鱼油，也深受大众喜爱。

在很多有心血管疾病的中老年人看来，鱼油堪称是“神药”，只要察觉身体有些不舒服，就会赶紧服用鱼油。

即便是身体很健康的人，也会通过吃鱼油来预防心血管疾病，其实完全没必要。

由于鱼油的“风”很大，所以海内外很多人每年都会服用大量的鱼油，然而多项检测表明，鱼油不仅对身体没有任何好处，反而还有很大危害。

美国曾做过有关鱼油方面的研究，结果显示，对于健康人群来说，如果长期服用鱼油，不仅不会起到保健的效果，反而还会出现中风、房颤的风险，而且占比还相当大。

很多人服用鱼油是为了增加人体中的某类脂肪酸，不过人们补充脂肪酸的途径有很多，吃鱼油还不如多吃鱼，毕竟市面上的鱼油，大多都掺了其它东西，纯度达不到身体所需的标准。

试想一下，花高价买的鱼油很有可能是假货，岂不是非常吃亏？

参考信源：新京报2024年7月1日——鱼油降血脂、护血管？没事别瞎吃，花冤枉钱还吃出病！

市面上的保健品有很多，但真正有效果的却没有几个，与其花这么多钱买“智商税”，不如认真吃饭来的实在。

再者就是，很多保健品都添加了一些化合物，长久服用，难保不会对人体造成很大伤害。

如果真的想身体健康，比起保健品，规律的作息、健康的饮食、适当的锻炼、保持平和的心态等，才能真正起到效果！