“人最怕的是什么呢，除了吃得太饱以外，没什么可怕的。

我觉得最怕的就是人老了之后吧。”

这是我国优秀表演艺术家、首届获奖话剧名媛宋春丽在综艺节目《同行》中坦言自己对变老的看法。

56岁的宋春丽没有像女生们那样拒绝摘掉包子，没给自己的大弧裆打包裹，也没有因为衰老的眼角纹而选择开刀注射医美。

而是像一个经历了风雨的小女人那样，安然接受着自己的变化，并与之形成了一种相得益彰的相处模式。

正因如此，宋春丽才能像一棵傲立风雪的老树一样获得时尚圈的青睐，被称为“老版赵雅芝”。

女性到了年纪之后，越来越多的人开始向往那种夏雪衣少女一般充满少女感的状态。

想要用各种各样的方法来让自己离少女感又近一步。

一开始是抗老护肤品，再后来是抗老化妆技巧，甚至还有为了在体态上保持容量果断请教塑形教练的人们。

可是时间是永远也无法被打败或者被迫暂停的。

无论怎么抗老，最终年纪都会从容施加到每个女人身上。

与其拼劲力气抗老，倒不如优雅地接受衰老这件事，在接受之后找到在这种状态下展现另一种魅力的方法。

这才是明白了衰老并不可怕的女人们能做到的事情。

比如我们的榜样宋春丽。

宋春丽从来没有刻意去装嫩，因为她明白一点:优雅、自信、从容的自己是美的。

即使皮肤不是以前那么光滑了，但是话语中频频流露出的乐观却成为了她最大的魅力武器;

即使走路的时候会有点后背驼了，但是那种看透了许多事情之后显露出来的淡然劲儿，却成了别人学习水平的目标;

即使一抹人间水蜜桃膏改变了嘴巴的颜色，但却丝毫不掩原本微笑就很温暖的人。

不刻意追求少女感，反而放大优点，这就是宋春丽给年纪渐长之后的女性们传授的重要经验。

因为优雅是一种气质，而不是一种状态。

如果说气质是女人的一种魅力的话，那么优雅就是气质中独树一帜的一种。

岁月总会令人容颜衰败，但是优雅并不能被时光夺走。

优雅是怎样练成的呢?

其实最重要的一点就是表情。

想要成为脸上时刻都带着微笑的人，首先就要让心中拥有一颗快乐豁达的心。

当你热爱生活的时候，多看一些事物都会让你感到快乐的时候，你的脸上自然会常常挂着微笑。

在这样的微笑加持下，你也能逐渐让别人体验到你的友好，接着，你们之间就会开始产生良好的互动。

这样一番连锁反应，便让你无形当中拥有了一种极其迷人的优雅气质。

接下来就是体态的问题了。

体态这一块很多年长女性都很容易忽略，因为随着年龄增长，精力不足自然就会导致腿脚没有之前那么灵便了;

再者就是因为大部分工作到了这一阶段也早已退休，所以常常宅在家里也是很正常的一件事。

可是腿脚不灵便，即使背再直也容易驼背，更何况再加上人们越来越懒得注意自己的背时也不难理解了。

这样下来，年长哒们想要优雅都难了，更何况要远远高于自己身体条件的少女感呢?

所以为了避免这一类情况发生，我们首先要说服自己坚持有氧运动和加强力量训练两件事。

只有腿脚灵活了，背才能挑起来;

只有肌肉结实充实起来，从容地穿着自己喜欢的单品时才能显得更加得体，不至于憋得自己委屈，又让观察到的人狼狈。

力量训练可以帮助我们重建肌肉记忆，让我们的体态得到改善，而有氧运动则是燃烧脂肪最直接有效的方法之一。

最后讨论一下穿衣风格的问题。

穿衣风格想要与气质和体态相匹配是非常容易进行协调的一件事，它只需要从经验中积累得到一点点，就能塑造出绝佳效果。

宋春丽不会想要通过鲜艳去吸引目光，她是一位舞台剧演员，像话剧这种需要靠台词和表演来吸引观众眼球的表演方式，自带声效的舞台本来就不适合过于鲜艳的服装。

再加上年纪增大之后颜色鲜亮起来容易衬托出先衰老后衰败的颜值，所以更应该选择一些简约、基础色调作为主色调，这样既不会好命显得妖艳，又自身显得无趣;

以及搭配上简约图案干练大方设计，既能搭配出优雅效率又不会引人瞩目夸张显得自己烂大街;

这样整体看上去才能清新简洁又不显老态。

抗老这种行为本身，并不是所有人都能做出来并坚持下去的，因此我们应该为每个年龄段找出最适合它们进行展现的方式，从而帮助人们更深层次地了解力量和美感之间获得平衡的重要性。

社会首先应该试图提升起来的是对于老年女性们气质和魅力的认知，从而创造出更多场合让她们展现自我，享受气质带来的快乐与满足，带着一种积极向上的生活方式生活，让每个年龄段都能享受到生命礼物。

时尚界也应该更多地为适合老年女性们气质与风格的时尚理念提倡与推广。

有些效果可以被称作“高级灰”的作品，其实在原作品上加造了一些元素之后也可以呈现出更符合年纪审美风格的“成熟灰”呢;

重要形式是保存还是改编，完全可以去讨论一番，创造出更多适合老人家的吸引力风格。

每个年龄段其实都有它们独特的美，将这些美展现出来，可以帮助人们建立积极对待年龄观念消弭“抗老”文化带来的负担。

最后，我们还可以进行一些关于老年人自信与气质教育控制课程，这样不仅能让更多人掌握找到适合自己的风格，还能为他们熟悉新志愿领域开辟出一片新天地，让自信助他们事业如日中天!

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前面提到宋春丽时还提到她获得了首届华表奖;

其实之所以会将这个信息加入进来，是因为它与我们的目的实际上有着密切联系:

华表象征着家国安宁和人民富足，是每个中国人心中共同完整精神家园的一部分;

而安宁富足显然与积极向上的生活态度相连友情深远影响，因此，帮助老人积极向地生活，就是帮助他们服务于国家、精彩人生。