一个心理咨询匠带你进入自己内心的世界，喜欢的关注吧！

文/老K

很多人都听说过森田疗法有句话叫“带着症状去生活”。

殊不知，其实生活在日本的森田正马其实对佛学一直是感兴趣的，

而他的森田疗法也是从佛学和自己日常经验中总结出来的。

其实这句话最经典的地方在于它强调我们要和症状共存，这个和当初弘一法师开悟后的观点非常类似。

在弘一法师开悟时就曾体会到，如果我们产生负面感受和杂念最好不要和它纠缠，而是学会和其共存，等待时机这些负面感受会慢慢都会远离自己的。

其实弘一法师自己以前也遭遇过不少苦头。比如说，生在乱世的他，年纪还小的时候就瞅见家族从兴盛走向衰败。后来，跟他相互依靠的母亲也早早地走了。

长大以后呢，感情方面不顺利，事业上还选错了方向，对俗世感到绝望。

最后在 39 岁的时候，他把生死和名利都看淡了，变成了一代有名的大师。

要晓得，他大多数的感悟都是从痛苦当中产生的。

在禅宗思想当中，有一个特别深奥的“看山理论”。

这个理论把人生分成了三个境界：看山是山，看山不是山，看山还是山。

处于第一重境界的人，心思特别单纯，没什么心眼儿，看到啥就是啥；

处于第二种境界的人，被世事折磨过，觉得生活特别复杂，看啥都好像隔着一层雾；

而处于最高境界的人，经历了很多风风雨雨之后，仍然能够平静地看待人生的起起落落，把所有东西都看得简单又自然。

弘一法师，就是达到最高境界的那个人。他从热闹繁华的尘世中来，过了半辈子，却心甘情愿地走上了清苦的传道这条路。

当你康复之前会寻找各种方法解决抑郁，找到方法后你就每天沉浸在这些方法中不能自拔，甚至有时候会把生活唯一的乐趣都用在解决抑郁症上，最后你会很失望发现即便你学习了一堆方法症状还是症状，等有一天你绝望了，不管了，允许症状跟着自己了，忽然会发现症状没有那么可怕。