文|小豆芽育儿记

很多宝妈都很在乎孩子的身高，毕竟女生高挑更有气质，男生高大更受欢迎，可是孩子的身高有很大一部分来自，生下的小部分更是需要我们精心养育。

姚明，大家应该并不陌生，著名的篮球运动员，官方身高2米26，这样的高度很多人在他面前，都变得异常娇小，而姚明的妻子叶莉同为运动员，身高也在1米9，这样的身高让这对夫妻看起来异常和谐。

然而大家最好奇的还是两人的女儿姚沁蕾，姚明的女儿姚沁蕾2010年出生，今年已经10岁了，别看她年纪小小，可是却和很多成年人一样高。

就在前不久，姚明的女儿被曝出近照，父女俩在湖边玩耍，姚明弯腰和女儿说话，目测姚沁蕾的身高已经快到爸爸姚明的胸口，而且网传沁蕾的已经在1米7左右。

很多网友看过照片后直呼，姚明的基因太强大了！这才10岁，身高就已经“失控”了，以后想要矮点都难啊！

谈到孩子身高的话题，很多宝妈都很清楚，孩子的高矮和父母的基因有很大关系，俗话说“娘矮矮一窝”，这也并不是没有道理的。

孩子身高有75%受基因的影响，只有剩下的25%受其它因素影响。然而宝妈千万不要小看生下的25%。

篮球明星林书豪，很多人并不陌生，他的身高在1米9以上，然而林书豪父母的身高并不高，也就在170以下。

其实由此我们能看出来，父母的高矮可以影响孩子的身高，但孩子的身高不完全受父母基因的控制。那么宝妈们需要如何利用这25%的其它因数，帮助孩子们长高。

1. 合理膳食

想要孩子长高，不能给孩子养成不良的饮食习惯，比如挑食，孩子摄入的营养一定要丰富且均衡，尤其是钙、蛋白质等有利于还长高的营养元素。

不过宝妈千万别为了让孩子长高，就给宝宝大补特补，比如给孩子喝各种骨头汤，宝妈要知道这些骨头汤里的钙元素很低，而且脂肪含量很高，孩子喝多了并没有好处。

如果想要给孩子补钙或者避免孩子缺钙，一天一杯牛奶，宝妈要牢记。

2. 充足睡眠

孩子是在睡眠中成长的，孩子在睡觉时分泌的生长激素要比平时高很多，尤其是在晚上10点以后孩子熟睡的时候，可以说是生长激素分泌的高峰点。

因此宝妈尽可能保证孩子10点以后入睡，千万不要错过黄金时间段。另外，孩子晚上睡眠不得少于8小时，如果年龄比较小的孩子，睡眠时长还需要增加。

3. 适量运动

孩子在运动的时候，生长激素也会快速分泌，适量运动还可以刺激孩子骨骼和肌肉的发育，让孩子更加健康，身体更加强壮。

世界卫生组织也做出建议，5~17岁的孩子，每天可以进行1小时的中强度运动，每周至少要做三次。

另外，宝妈也不能因为让孩子长高就盲目增加孩子的运动，高强度运动很容易对孩子的骨骼和肌肉造成伤害，如果没有专业指导，宝妈不要盲目加强孩子运动量。

孩子的身高很重要，但宝妈也不能过于激进，也不要随便给孩子吃一些长高的补品营养剂之类的。

有些长高药虽然可以短时间让孩子长高一点，但是实际对孩子的伤害真非常大，容易影响孩子内分泌，严重的话会导致孩子早熟。所以宝妈千万不要盲目跟风，给孩子吃这类产品。

今日话题：我们来猜一猜，姚明的女儿未来会有多高？