回望自己的经历，和原生家庭和解，通过疗愈自己的“内在小孩”，重塑自己和孩子的养育模式。

如果把你的生命看作是一个时间轴，那么你的生命之前都经历过了什么，去感受一下你生命到现在，是在一个什么样的路上走过来的，你现在到底在你生命的什么点上？

然后来关注一下你现在所在的这个点，与你生命的尽头的距离或者关系是什么样的？

再去感受一下这样的生命，你觉得感到满足吗，充实吗有遗憾吗？

最后来展望一下未来，你希望以什么样的方式继续自己的生活？

来自妈心理投稿分享：

关于生命之前经历的内容肯定和原生家庭的背景是分不开的。

在我的原生家庭里，有2个姐姐、1个哥哥，最小的哥哥大我5岁。

我读小学时，哥哥姐姐们开始读离我们村6里远的初中，他们早上5、6点钟就要起来步行去学校，而爸爸在离家10公里的供销社上班，家中常年只有我和妈妈生活在一起。

所以有时觉得我的成长经历类似“独生子女”，而且爸爸是缺席的。

当我读高中的时候，2个姐姐都结婚了，哥哥上班了，全家都希望我考上一个比较好的大学，我自然面临相当的压力。

可是，我一直觉得这是自己的事情，既不需要他们的陪伴，也不会影响到他们的生活。

接下来我读大学、考研、找工作，基本不和家人商量，自己就能做决定。

某一年春节，我带了大学谈的女朋友回家，结果受到全家的强烈反对，而且场面让我极其难堪，当时的感觉是颜面尽失、打击巨大。

现在想来，当时的我其实是在向家人说“你们看，我已经找到了很好的工作，同时自己谈了对象，以后我一定会好好报答你们”，可是现实给了我重重的一击，从此对家人有了些许的怨恨之情。

从家里回到学校后，加上其他的一些原因，我和女朋友分手了。

接下来开始了在某IT大公司的奋斗过程，逐渐成了业务骨干。

后来在老家经人介绍找了对象，老婆是一名教师，是我中意的贤妻良母类型，我们顺利结了婚。

在生孩子之前，我的生活主旋律有点像轻快的圆舞曲，我们小两口一起看电视剧《恩情》、一起手拉着手穿过马路……

在超市里我突然大叫“老婆你在哪”、还有一起到处看房子，两个人也会有偷偷地计算今年又赚了多少钱的“小欢喜”。

闺女的出生改变了家庭的格局，首先当然是幸福的，但似乎我们没有做好享受幸福的准备。

自己的感觉是之前是两个人互相靠在一起，有了孩子之后，感觉肩上突然加了个很大的石头压过来。

后来我继续努力工作，家里的事情基本上是甩手掌柜，所幸事业上有了比较大的突破，而老婆照顾家庭也做得非常好。

2015年因为一个意外的小病被迫辞职，然后开始了轻量级的创业，也不是很累，目的是抽出时间努力回归到家庭。

近几年闺女进入青春期，突然间不怎么理我，甚至有一次因为我小小说了她一下就把我拉黑。

可能这么多年下来，感觉虽然陪伴闺女的时间不少，似乎还是隔着什么东西，我觉得也许和女儿没有建立什么有效的情感链接导致。

在痛苦中我慢慢开始反思，并开始在妈心理学习。

也许刻板印象中的男主外、女主内模式没有错，但是有些太绝对；

父亲的权威当然还是重要的，但同时父亲也要有温情。

更重要的是，这种权威不是严厉和怕，而是在信任、感觉到爱的基础上一种依赖。

00后的青春期其实什么都懂，当年我那种虽有些苦恼但只是单纯学习的孩子似乎成为了“稀有动物”。

我头脑中很多根深蒂固的观念受到无情的挑战。

在我们的文化中，一个人是不被允许去表达对父母的怨恨的，但是在心理咨询里可以。

通过心理咨询可以先处理和过滤掉很多的情绪，然后能够以一种情绪平和的方式去表达。

有时候说出了自己的伤痛，反而能直观的看到自己的“内在小孩”受过的伤。

所谓的和父母和解，其实不是一定要和现实的父母和解，而是和自己内在的父母和解。

现实生活中，很多人和父母也没有多少来往，但因为和内在的父母和解了，他没有那么纠结和痛苦了，生活一样可以过得很好。

新的世界露出了它锋利的牙齿，要么被它吞噬，要么勇敢地迎接它。

未来自己能做些什么？

当然不能搞“大跃进”，只能是渐进式的渗透，一方面要自己身体力行，先尽量去理解孩子，在此基础上才谈得上引导，同时要以极大的耐心、并以始终坚持的善意来和爱人多沟通，希望全家一起努力，向着幸福的共同目标努力。

有关青春期孩子的更多问题和解决方法，在《远离叛逆！帮孩子平稳度过青春期》中都有提到，感兴趣的家长可以试听哦~