你是不是以为宝宝头发少，肯定是爹妈头发少遗传的？错啦！我家宝宝以前头发那叫一个稀，我和孩子爸头发都挺浓密，咋也想不明白为啥。每次带出去，人家都问是不是缺钙，我那叫一个无奈。后来到处打听、学习，才知道里面的学问可多了，现在就把这些经验分享给大家。

营养补充这块，真的太重要了。宝宝头发少，很可能是营养没跟上。像鸡蛋、瘦肉，这些富含蛋白质的食物，就像是头发的“建筑材料”，能让头发长得更结实。还有豆类，铁含量高，对头发也特别好。绿叶蔬菜里的维生素，更是必不可少。另外，维生素 A 和 E 也得适量补补，它们能让宝宝的头皮更健康，头发更有韧性。就好比给小树苗施肥，营养足了，头发才能长得好。

睡眠质量对宝宝头发的影响，也是我后来才知道的。原来，宝宝在深度睡眠的时候，身体会分泌生长激素，这玩意儿对头发的生长可有大作用了。为了让宝宝睡好觉，我想尽了办法。房间里的噪音，那必须得解决，我买了隔音耳塞，还把电视声音调得小小的。光线也不能太亮，拉上厚厚的窗帘，营造出一个黑暗安静的环境。宝宝睡得香了，头发也慢慢变得浓密起来。

给宝宝洗头，那可得小心又小心。宝宝的头皮嫩得很，就像刚剥了壳的鸡蛋。成人的洗发水可不能用，里面的成分太刺激了。得选专门的婴儿洗发水和护发素，温和不刺激。洗头的时候，动作要轻，用指腹轻轻地按摩头皮，就像给头皮做一场温柔的按摩。水温也不能太高，不然会烫伤宝宝的头皮。而且不能洗得太勤，不然头皮上的天然油脂都被洗没了，头发就容易变得干燥。

适当给宝宝的头皮按摩，也是个不错的办法。在洗头的时候，顺便用指腹轻轻地在宝宝头皮上打圈按摩。这一按摩，能让头皮的血液循环变好，就像给毛囊开通了一条高速公路，营养能更快地送到头发那里。宝宝可喜欢这个按摩了，每次都乖乖的，不哭也不闹。

还有阳光照射，也不能忽视。阳光里的紫外线能帮助宝宝的身体合成维生素 D，这对头发的生长很有好处。但是，可不能让宝宝在大太阳下面晒太久，那样会晒伤宝宝的皮肤和头发。一般早上或者傍晚的时候，带宝宝出去走走，晒晒太阳，记得给宝宝涂上婴儿专用的防晒霜，保护好宝宝的皮肤。

带娃不容易，宝宝头发稀少这个问题，可没少让我发愁。不过现在好了，掌握了这些方法，宝宝的头发越来越好了。各位家长也别着急，只要用心，一定能让宝宝拥有一头漂亮的头发！