现代免疫学认为先天性免疫是每个人天生的、自然的免疫力，在宝宝的成长过程中，通过病菌刺激、预防接种和肠道菌群状况的健全而逐步发展起来的免疫力是获得性免疫。宝宝相对于成人更容易生病，“怎么才能增强宝宝的免疫力，让他少生病或不生病呢？”这个问题经常会被问到，我们应该如何做呢？

1、进行母乳喂养，母乳中含有大量免疫物质，能有效提升宝宝的机体免疫力和抗病能力，

能够很好的避免孩子因病毒感染而生病。如果条件允许，尽可能的给孩子进行母乳喂养。

2、保证优质睡眠，充足良好的睡眠可以让孩子的免疫系统获得及时休整和复原。若睡眠不足或睡眠质量较差，宝宝的免疫力就有可能受到影响。

3、坚持适量锻炼，坚持让宝宝进行适量的身体锻炼，可以有效增强机体对病原的反应，对提高身体免疫力很有帮助。

4、保持均衡饮食，充足又均衡的营养是提升免疫力的基础。想要提升宝宝免疫力，要及时给他补充维生素A、维生素C、蛋白质、铁、锌等营养元素。在日常生活中，大家要多给宝宝吃肉类、蛋类和瓜果蔬菜，尽量不吃或者少吃油炸、甜腻、熏烤的食物。

5、及时接种疫苗，接种疫苗可以直接提升人体对疾病的免疫力，避免宝宝患上可怕的传染性疾病。大家一定要按时给宝宝接种疫苗哦！

6、多喝水保持粘膜湿润多喝水能让口腔粘膜保持湿润，起到阻挡细菌侵袭的作用。当宝宝外出或上幼儿园时，大家最好让他带上水杯可以随时喝水。请大家注意，最好给宝宝喝白开水，而不是含糖的饮料。

7、养成良好卫生习惯，过于干净的生活环境不利于宝宝免疫力的提升，但大家仍然要让宝宝养成良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手，防止病从口入。

8、适当饮用酸奶，体肠道存在的益生菌能很好的促进消化、消除毒素，可以提升免疫力。家长平时可以适量给孩子多喝酸奶，补充肠道益生菌。

9、创造轻松快乐的氛围，孩子平常过于压抑或焦虑会引起皮质醇和肾上腺素分泌上升，导致免疫系统反应降低。因此，家长要注意给孩子创建一个轻松愉快的家庭氛围。妈妈可在线咨询鸽子医生了解更多孩子免疫力问题。

10、补锌补钙。孩子缺钙缺锌也容易生病。缺钙孩子个头不高，睡觉汗多头发黄，缺锌，爱啃手指头，不爱吃饭……这些都需要宝妈注意观察自己的孩子以便对症补。还有最简单的，直接去医院测量骨密度，看医生给的建议。

人体的免疫力大多都是取决于遗传基因，但饮食、运动、睡眠、压力等外界干预也会产生影响。它好比人体的一把保护伞，可以帮助机体抵御病菌的侵袭，平日里，妈妈们需采用科学健康的带娃方式，培养宝宝自己的免疫力，筑起一道抵御疾病的防线。