哲学家尼采说过的一句话：“生活中有件重要的事情，就是挖掘和管理自己的能量。”一个人的能量，直接关乎着他的生活质量。 能量高的人就像初升的太阳一样充满活力，遇到问题不会轻易退缩，而是积极寻找克服困难的方法，掌控自己的人生轨迹。 精力不足的人往往比较被动和懒惰。当面对压力或挫折时，他们显得不知所措。遇到小困难你可能就站不起来，也可能很难坚持下来成就事业。 人生更像是一场马拉松，而不是百米跑。笑到最后并获胜的人往往总是有足够的能量。 所以，要想长久保持良好的体质，关键是要培养和养成“高能量体质”。 首先，情绪高能量 美国的霍金斯医学博士在他从医多年后，通过临床观察以及后来的研究发现，人的各种情绪是带能量的，他把能量的数值从20到1000划分为17档，不同的情绪有不同的分值，他发现绝大多数容易得病的人的能量处在低于200分值以下的水平，分值越低的越具有损害性，低于200分的情绪从高到低排序为：骄傲175、愤怒150、欲望125、恐惧100、悲伤75、冷淡50、罪恶感30、羞愧20。如果一个人长期处于以上这些情绪中，得病的概率极高。 高于200分值以上的人群不容易生病，而且生活状态和生活质量很高，自身的幸福感也逐级递增。高于200分值以上的情绪从低到高有：勇气200、淡定250、主动310、宽恕350、理智400、爱500、喜乐540、和平600、开悟700-1000。 很多成功学也从人拥有的能量角度去分析，研究发现成功者具有更多的正能量的心态，其实也就是大于200以上的心态。不管是为了不得病，还是让自己更多的具有正能量，都应该将低能量尽可能多的转变为高能量。 其次，心态高能量 心理学上有个著名的“自我实现预言效应”：说的是如果一个人，如果常常对自己进行积极的心理暗示，想着一件事会朝好的方向发展时，那么这件事多半就会如他所愿，慢慢倾向好的趋势；但若是一直想着事情会变糟，那么糟糕的事发生的概率也会随之变高。 撑杆跳沙皇布勃卡，便是“自我实现预言效应”最大的获益者之一。他一生之中35次打破世界纪录，也是历史上首位突破6米的撑杆跳高运动员。可就是这样拥有这样成绩斐然的他，也曾有过胆怯退缩的时候。 在成名前的一段时间里，他也曾不断尝试新的高度，试图突破自己，可几乎每一次都以失败而告终。那段日子，他陷入了深深的自我怀疑，甚至觉得自己可能不适合继续跳高。直到有一天，他又来到了训练场上，他沮丧地对教练说：觉得自己不可能跳过去了，因为只要他踏上起跳线，看清那根高悬着的横杆，心里就很恐惧。教练看着他的脸，突然对他厉声呵道：布勃卡，闭上眼睛，让你的心先从横杆上跳过去。如果你的意念先屈服了，你就永远都过不去了！ 这一句让布勃卡如梦初醒，他在心里不断地告诉自己，这一次一定可以。而神奇的是，他竟真的突破了那个困住他许久的高度。且从那以后，他开始屡创新高，成为跳高史上最伟大的运动员之一。 多年以后，有记者问他成功的秘诀是什么？他说，在每次撑杆跳之前，让自己的心先跳过去。或许听起来，着实有些神奇。可仔细想想，其实不无道理。那些能在人生路上一路高歌猛进的人，从不是上天对他们格外眷顾或垂青，而是他们修了一颗积极乐观的心。 即使眼下身处泥潭，也能抬头仰望星光；哪怕生活跌跌撞撞，也不忘向往远方。 当你管理好心态的能量场，这场人生就已经赢了一大半。 最后，社交高能量 高质量的圈子，就像是一片肥沃的土壤，能够给人以滋养，能够让人更好地精进和成长。而低质量的圈子，则像一块巨大的能量磁铁石，总是会在不知不觉间吸走你身上所有的能量。还记得那个在《最强大脑》上，一眼就能分辨出五百二十杯水的王昱珩吗？他曾在一次采访中坦言，他一天不能和太多人说话，否则就会让他觉得元气大伤。虽然人多的时候的确喧嚣热闹，但于他而言却是种消耗。每次和那些人交集过后，他都要回到家里一个人待上一段时间。也不用特别做些什么，就是听听流水的声音，看看周围的植物，这些事便是能让他的能量回升，重获自在舒心。 作家马德说得好：干净的圈子，一般都是小圈子，三五人甚或二三人。一个人数庞杂的圈子，难免会泥沙俱下。 想要维持社交高能量，就要学着精简社交的网。谁消耗你，就远离谁；谁影响你，就放弃谁。多靠近滋养你的人和事，是提升社交能量最好的良方。 知名产品经理梁宁说：人遇到难事过不去，归根结底，还是因为能量不足。一个人自身的能量高低，早已和他命运的沉浮牢牢绑在了一起。 你有什么样的能量，就有什么样的人生。真正厉害的人，都养成了“高能量体质”。让自己能量满满，前路才能稳赢。