功夫巨星李小龙大家一定不陌生，他不仅在好莱坞闯出了一番事业，而且还将中国功夫发扬光大，传播到了世界的各个角落。正所谓台上一分钟台下十年功，李小龙的成就和他平时的刻苦训练是分不开的。但是，很多人在了解到李小龙的训练项目后，纷纷感到震惊，因为难度真的太大了！今天，我们就来介绍其中最为恐怖的几项训练。

第一项就是龙旗；这是李小龙自创的一种训练方式，如今一些健身爱好者也在进行这项训练；但是，他们的训练难度和李小龙比起来，可就不大一样了。龙旗在训练时，需要将双手和肩胛骨作为支撑点，双腿则需要向上抬起，此时整个人的身体必须呈一条直线状，若是歪了，就达不到训练效果。

为了保持直线，就需要借助腹部和手臂的力量。将动作做得标准还不够，还需要保持很长的时间才能达到锻炼效果。据说，李小龙每天都要坚持练上好几个小时。如今，一些健身爱好者虽然也在尝试这个方法，但是他们只能坚持一小会，并不能做到像李小龙这么长的训练时间。

第二项，就是用实心球打击自己的腹部，而这么做的目的，也是为了锻炼腹肌。但是，这项训练是有技巧的，并不是一直敞开肚皮接受实心球的暴打，要是真的这么练下去，腹部早就吃不消了。毕竟是实心球而不是空心球，在与腹部进行撞击的时候，还是会有一定疼痛感的。正确的做法，是通过调节自己腹部的核心力量，以应对球的撞击。长久坚持下来，不仅腹部的抗打击能力提高了，腹肌也变得坚硬结实。

第三项是比前两项还要恐怖的，那就是电击训练。这种训练是指借助肌肉震荡机这类仪器，通过仪器产生的电击锻炼肌肉、燃烧脂肪。据说用上个十几分钟后，达到的效果十分好，锻炼出来的肌肉线条十分漂亮。但是，这种机器对于人体的伤害也是十分大的，能坚持用下去的人少之又少。

虽然，李小龙已经逝世很久了，但不可否认，他永远是是武术界一颗闪闪发光的星星。许多人对于武术的热爱和情怀，都源自李小龙的启蒙。对于所热爱之事必定倾尽百分之百的努力与付出，是我们所有人都应该学习的精神。