昨天晚上跟朋友聚餐，他说他一个同学在家待了 8 个多月，最近开始重新投简历，但是接到面试电话后就开始手心冒汗，喉咙发紧，面试前一天失眠到天亮，几个面试都没敢去。

听完我还是很震惊的，我以为现在大家担心的是没有面试机会，找不到工作，也知道很多人面试会紧张，但是没想到居然有人不敢去面试了。

朋友说在家待久了很多人适应不了工作，以前多么期待躺平生活，现在就躺成了多么焦虑，还有人一边习惯着躺平的生活，一边每天睡前痛恨自己。

我还是被这些案例惊了一下，没想到比失业更让人崩溃的，是逐渐失去重返职场的勇气。

疫情时期，"躺平"是一个让人羡慕的词。多少人梦想着辞职后能"享受生活"，"重启人生"。可现实往往比想象更残酷——那些不得不或主动选择离开职场的人，正经历着一场无声的煎熬。

朋友说他那个同学："刚开始在家的日子真的很爽，不用996了。但时间长了，发现自己越来越不对劲。晚上睡不着，白天起不来，技能在退步，交际圈在萎缩。最要命的是，开始怀疑自己到底还能干什么。现在想投简历，看到招聘要求就开始焦虑，感觉自己什么都不会了。"

还有另一个同学"七个月前，是个说走就走的洒脱人。现在呢？写简历写到一半就崩溃了，删掉重写，重写再删，最后看着空白的简历发呆。开始害怕面试官问'这段时间你在做什么'，更害怕他们问专业问题，因为感觉自己大脑都生锈了。"

感觉像是陷入了一个恶性循环。有人形容这是一个"下沉式"的过程：

第一个月：享受自由，睡到自然醒。

第二个月：作息开始紊乱，但觉得问题不大。

第三个月：发现专业技能在退化，想学习但总是提不起劲。

第四个月：开始回避朋友聚会，不想解释现状。

第五个月：对未来充满焦虑，但又迈不出找工作的第一步。

......

看到这样的过程，我不禁陷入沉思。原来看似轻松的'躺平'生活，实际上可能是一场慢性的职业心理创伤。

一位做了十年HR的朋友跟我分享过他的观察："很多长期离职的人回来面试，最大的问题不是能力退化，而是失去了职场的节奏感和自信心。有些人明明能力还在，但一到面试就紧张得说不出话。"

但是，每一个成功重返职场的人都告诉我们：这种状态是完全可以走出来的。如果你现在也处在这种状态，不妨试试这些方法：

首先，把作息调回正轨。不要小看这一步。规律的生活能给我们带来掌控感，这是重建自信的第一步。定个闹钟，哪怕睡不着也要按时起床，给每一天设定简单的小目标。

其次，循序渐进地重返社交。可以先约最要好的朋友聊聊天，或者参加一些线上行业交流会。大家都经历过迷茫期，交流反而会获得力量。

还有，保持职业技能的更新。每天抽出固定时间学习，哪怕只看半小时视频教程。一位成功转型的朋友说："我就是每天逼自己看一个行业分析，写一页读书笔记，半年下来，居然也积累了不少。"

最后，调整好心态，不要给自己太大压力。一位类似经历的前辈说得好："找工作就像谈恋爱，着急反而容易错过好机会。不如先把自己收拾得精精神神的，对的机会自然会来。"

现在的你，既不是最差的状态，也绝不是最好的状态。最难的不是找工作本身，而是克服内心的恐惧。鼓起勇气去面试，就会发现很多都是自己吓自己。

我觉得特别是现在的职场环境，不管是转行还是换工作，我们都应该刻意培养自己重新开始的能力。

与其沉浸在对过去的懊悔中，不如以更开放的心态，拥抱下一次机会。毕竟，人生最大的失败，不是跌倒，而是不敢重新站起来。