你是否好奇过，为什么自己一天做不了几件事却还总感到时间不够用？为什么Top名校的学生们既能刷成绩，又能坚持运动，社交活动还一点没少？

时间管理真是人与人之间拉开差距的重要原因！自己的时间到底去哪了呢？学霸到底是怎么利用时间的？

来自哈佛的学生Sienna Santer在YouTube上分享了她作为哈佛学生的一天，一起来看看吧~

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千万围观的哈佛学霸日常

Sienna以2280（满分2400）的SAT成绩考入哈佛大学，主修女性、性别与性研究学，辅修心理学。

课堂之外，她学习韩语、兼职学校学术大楼引导工作、做YouTube频道、与广告商合作，假期还和朋友去潜水旅行……

她还加入了哈佛商业女性协会，还成为Alpha Phi国际女性联谊会的副会长，坚持为女性发声。

Sienna的一天是这样度过的：

6:00-6:10 起床、查看邮件

早上6点起床，整理床铺，并花5分钟查看邮箱和当日天气

6:15-6:50 洗漱、运动、冥想

5分钟快速刷牙洗脸护肤，10分钟瑜伽拉伸，10-15分钟冥想，开启新的一天

7:00-8:00 韩语学习

Sienna对韩国文化很感兴趣，掌握多门语言是哈佛学生的必备技能，每天早上她都会进行韩语学习

8:30 早餐、去上课

9:00-12:00 韩语课

13:00-15:00 学习、兼职

下午她有一节常规课，课后就去学术大楼做兼职，如果有新生找不到教室，她就帮忙指引和带领学生过去

15:00-17:00 咖啡厅学习

兼职结束后，她约朋友去咖啡厅学习，自习时Sienna最常用番茄工作法，把任务分成几个短期目标，提高了学习效率

17:30-18:00 与朋友共进晚餐

18:00-19:00 健身

Sienna每周健身3-5次，她觉得运动能够放松自己，帮助提高学习效率

19:30-21:30 学习、剪辑视频

完成当天的作业，剪辑YouTube视频，处理YouTube上的留言

21:30-22:30 洗澡休息、睡前阅读

Sienna通常晚上11点之前就准备休息了，睡前10-15分钟她会用来阅读和回顾当天的学习

这样的日程看似很简单遵守，但是换到现实中，好多人一打开短视频，半天的时间一眨眼便过去了......

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如何提升自驱力

其实很多小伙伴都非常想把时间利用起来努力学习，但总是控制不住自己，一学习就容易被周围转移了注意力……今天给大家分享几个提升自驱力的办法，让学习更高效！

远离手机

想要高效学习工作，最最最重要的就是远离手机！！视频中Sienna在学习的时候也会把手机收到包里，放到自己看不见的地方去！

我们可以把屏幕调成“灰度模式”，关闭消息通知，让自己没有看手机的理由和欲望。起床和睡前不看手机，可以做运动或冥想，三餐不看视频，以防一发不可收拾！

进入高氛围环境

我们在学习的时候，周围的环境很重要！比如在宿舍，舍友都在睡觉、打游戏，这种氛围难免让我们想要放弃学习而加入他们……

我们可以离开家或者宿舍，去图书馆、咖啡店、书店等环境，周围的人都在专注做事，这种氛围就能带动自己~还可以找学习搭子一起学习，互相监督！

设置待办清单

给自己设置一个to-do-list，并分清事项的优先级，完成一项就打一个勾，看着自己一项接着一项地完成任务，一定会成就感满满！

奖励自己

当自己完成了一件很难的任务时，别忘了给自己一点奖励，比如看一场电影，吃一顿大餐，买一直想要的东西，或者放纵自己刷一个小时短视频~

这样下次再遇到困难工作的时候就会有积极的心态啦，当然，要当心不要把奖励当成日常呦~

番茄工作法

哈佛学霸Sienna都在用的著名的番茄工作法！它提倡我们在25分钟的密集工作后，短暂地休息5分钟，然后再开始下一个25分钟的工作，周而复始。这可是许多人都亲测有效的高效工作方法，不妨来试试！

今天的分享就到这里，希望各位小伙伴都能成为“时间管理大师”，充实、高效地度过每一天！