昨天国产3A大作“黑神话悟空”震撼登场，无数玩家为之疯狂，但许多朋友在玩的过程中出现晕的情况，引来一波有趣的吐槽和调侃。有人说要喝晕车药玩，有人说是体质差导致的，其实这种晕3D游戏的情况有一个专业的名词：叫“视觉前庭不匹配”，那么今天我们就聊一聊如何改善吧：

前庭器官是内耳的一部分，也就是内耳除了耳蜗以外的结构，都属于前庭器官，作用是感知人体的运动状态，以及空间位置，能够感受到具体运动的转向，或者是直线的加速度变化，是机体的很重要的平衡器官。

但我们主要通过视觉判断外部世界和自身在空间中位置，再将这些信息整合给前庭，传送到大脑，以创建关于身体位置、运动和空间定向的稳定和准确的感知。

如果孕妇经常久坐久躺，孩子的前庭发育就有可能变得缓慢。婴儿时期的摇抱，七八个月爬行敏感期时的爬行，两岁时儿童的跑跳……这些被动的和主动的行为，都是儿童前庭发育的关键，如果从小没有被动和主动地进行这些行为，前庭发育就有可能变得缓慢。

孩子的活动空间受限，也局限了前庭的发展。

不过很多人只是相比而言不那么发达，所以平时的生活没有太大的问题，但是也会出现平衡感差、逻辑不好、表达困难等，还有就是晕眩。所以在3D游戏视角中感到晕眩的人，大都是视觉前庭匹配度不高引起的。

发现这种情况一般是儿童多动、注意力不集中、表达单一，所以早期进行训练是可以矫正的，比如角度变化运动：大象鼻子旋转，大陀螺旋转，竖抱桶旋转，滑板旋转等等。或者线性运动例如：荡秋千，加速度跑，滑板俯冲，跳绳跳床。但这些最好是在医生的指导下进行。

而成年人则相对复杂，可以使用眼动控制训练：提高眼睛准确跟踪移动物体的能力，以及快速准确地在多个目标间切换焦点，比如看打乒乓球、羽毛球，看游动的金鱼等。另外就是多模态整合训练：基于沉浸式虚拟现实技术的多模态整合训练，可以更好的提升“视觉-前庭-本体”的协调与整合，从而改善身体姿态平衡，不过这需要专业的设备和技术。

对于迫切想改善现状的朋友，其实最简单的方式莫过于减少游戏时间，早睡早起，锻炼身体，把体质提高了，对改善视觉和前庭的协调都是有帮助的。在玩的过程中，也要尽量缓慢移动视角，尽量平滑切换，不要频繁改变高度和方向，做到从简单到复杂。

其实支持国产游戏和中国文化固然重要，但在支持的同时也一定要保持健康，只有我们健康了，才能更好更长期地支持，我是食品营养学贺苏，今天你玩黑神话悟空了吗？