俗语有云：“身体是否康健，面容可知一半”，人的面部确实是健康的指示器，尤其是心脏疾病悄悄逼近时，脸部往往最先显现出信号！

因此，若能在日常生活中多加观察自己的面容，或许就能及时捕捉到问题的征兆，关键时刻甚至能挽救生命。

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心脏把疾病信号写在脸上

面部潮红与心脏病

心脏疾病，如二尖瓣狭窄，可能会引起全身及血液中氧气含量的降低，这种状况在面部可能表现为异常的红色，俗称“高原红”。

额头上深皱纹

动脉硬化的迹象

额头上的抬头纹较多且深的人，相较于没有这些皱纹的人，患有心血管疾病的风险略高。前额的血管较为细小，对血管斑块更为敏感。

抬头纹的增多和加深可能与动脉粥样硬化或血管内斑块积聚引起的血管硬化有关。

鼻梁上的横纹

冠心病的预警

鼻梁中部，即两眼之间，如果出现横纹或沟槽，严重情况下可见青筋，这被称为“鼻褶心征”。这条面部“皱纹”可能是冠心病或其他心肺疾病的征兆。

耳垂上的褶皱

冠心病的迹象

健康的耳垂通常是平滑且饱满的，但在一些冠心病患者中，耳垂上可能会出现一条褶皱或皱痕，这被称为“冠心病沟”或“脑动脉硬化耳褶征”。

眼睑上的黄色瘤

高胆固醇的标志

中老年人在上眼睑内侧可能长有淡黄色的柔软疣状隆起，大小如米粒或黄豆，这通常是由于“坏”胆固醇水平偏高，导致皮下脂肪堆积形成的，称为睑黄瘤。

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心脏把疾病信号写在脸上

唇色发青

心脏血液循环障碍

如果嘴唇出现发青或边缘呈现青紫色，可能是由于血液循环不良引起的心脏问题。若伴随胸痛等症状，应立即就医检查。

角膜老年环

血脂异常的信号

当眼角膜周围出现一圈灰白色的环，即所谓的角膜老年环，这可能是血液中甘油三酯和胆固醇等脂质沉积的结果，同时也可能是心脏疾病的一个预警信号。

眼皮浮肿

心力衰竭的迹象

心脏疾病可能导致心脏功能减退，使得心脏泵血能力减弱。随着病情的加重，患者可能会因为静脉血液回流不畅而出现眼睑水肿。

唇色紫绀

心脏或肺部疾病警示

嘴唇发紫，医学上称为紫绀，是由血液中氧气饱和度降低造成的。心力衰竭、心脏功能不全、先天性心脏病等都可能导致紫绀。肺部疾病同样可能导致氧气饱和度下降，引起嘴唇发紫。

持续性唇色紫绀应引起警惕，可能是内脏疾病的迹象。

非典型牙痛

心梗的前兆

在临床观察中，有一种不寻常的牙痛现象，表现为牙齿无端剧烈疼痛，疼痛部位不固定，并可能伴有手臂和后背的麻木或疼痛。这种现象可能是心脏病引起的，称为“心源性牙痛”，应警惕并预防心肌梗死。

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心脏最爱这五个动作

散步

增强心脏功能：散步是一种低强度的有氧运动，能够帮助加强心脏肌肉，提高心脏泵血效率，从而增强心脏功能。

降低心血管风险：定期散步有助于降低高血压、高血脂等心血管疾病的风险，对心脏健康大有裨益。

深呼吸

改善氧气供应：深呼吸可以增加肺部通气量，提高血液中的氧气含量，有助于心脏更有效地工作。

减轻心脏负担：深呼吸还能帮助放松身体，减轻心脏的负担，降低心脏病的发作风险。

游泳

全面锻炼心肺功能：游泳是一项全身性的运动，能够有效锻炼心脏和肺部，提高心肺功能。

降低心脏负荷：水的浮力可以减轻身体对心脏的压力，使心脏在较低负荷下进行锻炼。

倒立

促进血液循环：倒立可以帮助血液回流至心脏，促进全身血液循环，减轻心脏的工作压力。

缓解下肢水肿：对于长时间站立或坐着的人来说，倒立有助于缓解下肢水肿，间接保护心脏。

适量力量训练

增强心肌力量：适量的力量训练可以提高心肌的收缩力，使心脏更有效地泵血。

控制体重：力量训练有助于控制体重，减少心脏负担，预防心脏病的发生。