资料来源：

[1]陈祎琪.所有早期、微小的身体异常都是“疾病”吗？[N].中国科学报,2024-11-13(003).

[2]赵洪.年纪轻轻，别让血压上演狂飙[J].中医健康养生,2024,10(11):67-69.

[3]郭锦荣.血压控制不佳？中医来支招[J].中医健康养生,2024,10(11):56-58.

高血压，作为一种无声的健康威胁，在现代社会中犹如隐匿的杀手，时刻潜伏在人们身边。据统计，其在全球范围内的发病率持续攀升，我国也不例外，大量成年人深受其害。众多高血压患者在患病初期，因症状不明显而极易忽视病情，然而，若不加以重视并进行科学医治，将如悬在头顶的达摩克利斯之剑，随时可能夺走患者的健康乃至生命。

赵刚，一位55岁的北京大叔，回首自己的前半生，可以说是充满了奋斗与拼搏。他是一名程序员，长期面对电脑，加班熬夜是家常便饭。在饮食方面，由于工作繁忙，他常常选择快餐和外卖，这些食物往往高油、高盐、高热量。长时间的工作压力也让他养成了抽烟提神的习惯，烟瘾逐渐增大。随着年龄的增长，他的身体开始发福，但繁重的工作让他无暇顾及健康，依然保持着原有的生活方式。

2015 年初，赵刚开始察觉到自己的身体有些异样。在爬楼梯时，他发现自己比以前气短了不少，爬到三四层就需要停下来喘一会儿气，而且心跳也明显加快了不少。好在这种症状并没有持续太久，赵刚便以年纪大了为理由搪塞自己，并没有太在意这些症状。

然而，这种情况逐渐变得频繁起来。到了2015 年6月，他不仅在爬楼梯时会出现气喘和心跳加速，甚至连走路稍微快一点，也会感到力不从心，呼吸加重和心跳抬升，同时还会伴有轻微的头晕。他的家人注意到他的变化，劝他去医院检查一下，但他总是以各种推脱，在他内心深处，其实是害怕面对可能存在的健康问题，担心去医院会查出什么严重的疾病，干扰他的工作和生活，所以选择了逃避。

直到2015年11月12日，赵刚在上班途中突然感到一阵头晕，随后一阵阵明显的头痛袭来，他顿时感觉走不稳路了，差点摔倒在路边。这一次，他终于意识到问题的严重性，当时便向上级请了假，在家人的陪同下，来到了医院。

在医院，医生详细询问了他的症状和生活习惯后，为他进行了全面的身体检查，包括测量血压、血脂、血糖、心电图、心脏超声以及头颅 CT 等。检查结果让赵刚大吃一惊：他的血压高达 185/105mmHg，已经属于高血压三级；血脂检查显示甘油三酯（7.74mmol/L）和胆固醇（9.78 mmol/L）严重超标；血糖也处于临界值偏高状态。根据检查结果确诊为高血压三级。

医生严肃地告诉他，他的高血压已经比较严重了，长期的高血压、高血脂以及不良的生活习惯，已经对他的心脏和血管带来了明显的损害。随后为他制定了详细的医治方案，包括开具降压药、降脂药等药物，同时建议他立即改变生活方式，保持低盐低脂饮食、戒烟限酒、适量运动等，并要求他定期到医院复查。

听到这个诊断结果后，赵刚再也不敢忽视身体的异常了。回到家后，开始努力改变自己的生活方式并严格按照医嘱服药，每天按时服用降压药和降脂药，将药瓶放在显眼的位置，时刻提醒自己不要忘记。在饮食方面，他开始努力控制自己的口腹之欲，告别了曾经喜爱的那些不健康食物。清淡的蔬菜和水果逐渐成为餐桌上的美食。烟酒更是避而远之，为了改善身体状况，每天都在小区里跑步半小时。

经过一段时间的坚持，赵刚惊喜地发现自己的身体状况有了明显的改善。头晕、气喘等症状逐渐减轻，他感觉自己的精力比以前充沛了许多。他去医院复查时，医生告诉他，他的血压已经控制在133/84mmHg，甘油三酯也保持在1.71mmol/L，各项指标都朝着好的方向发展。

这个消息让他十分欣喜，他觉得自己的努力没有白费，仿佛看到了战胜高血压的希望。随后的两年里，赵刚依然坚持规律用药，每次量血压时也都在正常范围以内，他觉得自己已经掌握了控制血压的方法，赵刚心里那股拧紧的绳便开始松懈了下来。

然而，命运往往喜欢在人们最放松警惕的时候给予致命一击。2017年7月11日的午后，赵刚像往常一样坐在办公室里工作。突然，他感觉一阵头痛，耳边一直传来嗡嗡的声响，坐立难安的赵刚下意识地用手抱住头，希望能减轻一点。紧接着，一股恶心反胃的感觉涌了上来，他的身体也开始不自觉的摇晃起来。同事们发现他的异样后，赶紧将赵刚送到了医院。

在医院里，医生立即为赵刚进行了紧急检查，他的血压高达190/120mmHg，头颅CT结果显示高密度影，形状不规则，他出现了严重的脑出血。医生迅速制定了医治方案，准备为他进行手术，清除颅内的血肿，减轻对脑组织的压迫。

手术室外，赵刚的家人焦急地等待着，他们的心情无比沉重，每个人的脸上都写满了担忧。医生连忙上前试图安抚妻子的情绪，妻子满眼通红的问道：“怎么会这样子？我丈夫一向身体健康，确诊高血压后便一直坚持锻炼、早睡早起、清淡饮食，烟酒更是一个都不敢碰，每次测量也都在正常范围，怎么会好端端的突发脑出血呢？”

医生也觉得奇怪，他同样看了赵刚这两年的体检单，血压，血脂血糖都在正常范围，按道理这样控制良好的病人完全能有效避免脑出血，经过与赵刚家人达一个多小时的交谈，终于发现了问题所在。医生无奈地摇了摇头，对他妻子说：“糊涂啊！虽然血压血脂控制在正常范围内，但是不能像你这样运动啊！和你一样患有高血压和高脂血症的患者，在运动时却忽略了重要的三点，不仅降血压的效果不佳，甚至还有可能出现心衰和脑出血。患者在运动时，一定要注意这3点，这样运动才是一项安全和有效的运动。”

一、忽视情绪管理与压力调节

赵刚在工作中经常面临巨大的压力，但他并没有学会有效的情绪管理和压力调节方法。他总是将工作压力带回家中，晚上常常失眠、焦虑。这种长期的精神紧张会让交感神经兴奋，使得血管收缩，血压升高。尽管他按时服用降压药，但精神上的压力使得药物的效果大打折扣。长期的精神紧张还可能使得血管壁损伤，脑出血就更容易出现了。

二、用药不当与忽视个体差异

赵刚在用药方面虽然规律，但却忽视了药物的个体差异和副作用。他并没有定期监测血压和咨询医生调整用药方案，而是自行决定用药剂量和种类。这种做法不仅可能让药物效果不佳，还可能带来严重的副作用。此外，他还忽视了药物与其他食物或药物的相互作用。他偶尔在服用降压药的同时也会偷偷的喝两口酒，这会使得血压快速下降，出现低血压反应，进一步加重脑血管的负担。

三、运动不当与缺乏科学指导

赵刚虽然增加了运动量，但却没有根据自己的身体状况制定科学的运动计划。他常常选择高强度的运动方式，如跑步、健身等，而没有给身体足够的适应时间。这种高强度的运动不仅可能使得身体疲劳和损伤，还可能使血压急剧升高。此外，他在运动前也没有做好充分的准备活动，容易让肌肉拉伤和关节损伤。更重要的是，他忽视了运动后的恢复和放松，这使得身体无法得到充分的休息和恢复。

赵刚的经历给广大高血压患者敲响了一记沉重的警钟。高血压是一种需要终身管理的慢性疾病，患者不能因为病情暂时稳定就掉以轻心。在医治过程中，必须严格按照医生的嘱咐用药，定期复查，保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、戒烟限酒、保持心情舒畅等。同时，要时刻关注自己的身体状况，警惕任何可能出现的异常症状。

（注：《17 年，55 岁男子高血压规律用药，仍出现脑出血，主任：无知！》人名均为化名，部分图片为网图；文章禁止转载、抄袭）