嗨，我是洛熙，一个既要上班又想通过业余时间写作变现的中年少女，我的文字和每一个想要变好的人有关，我们一起慢慢写作，慢慢变富。

在人人都追求青春永驻的时代，一张光滑无痕的脸庞是多少人的梦想。

然而，岁月这把杀猪刀总在不经意间在我们的脸上留下痕迹，让我们的形象瞬间显老。

但你知道吗？总有一些女性能够优雅的对抗岁月的痕迹。

今天，洛熙就为大家揭秘女性不显老的秘诀，让我们一起逆龄生长。

01 不熬夜

熬夜首当其冲影响就是颜值，因为熬夜会让皮肤老化、油脂分泌异常、黑眼圈黑眼袋严重，皮肤暗沉缺乏光泽。

所以不要熬夜、不要熬夜，否则再贵的护肤品都于事无补。

23:00~01:00是胆经当令最好要进入熟睡状态，故坚持每天23:00点之前睡，睡前可以喝一杯牛奶再吃一颗葡萄籽助眠。

想让皮肤变更好，让衰老延缓最低成本就是早睡+运动。

02 多健走

想让皮肤变更好，让衰老延缓最低成本就是早睡+运动，说了早睡，接着说运动。

每天坚持保持一定的步行量，如成年人每天七八千步，也是一种很好的运动。

可以是早起到公园里健走，呼吸新鲜空气的同时，也能让一天的心情愉悦起来。

也可以是晚上下班时提前两三个站下车，健走回家，让运动与回家同步结合，到家时步行量也就达标了。

记得步行时抬头挺胸，收紧小腹，有意地调整呼吸，可以放松紧张的身心，降低焦虑和压力，保持身体的活力和紧致。

03 内调外养

女人要漂亮不显老，必须先养好自己的身体，身体的健康往往影响这女性的容貌。

越早注重养生越受益，想要漂亮光靠化妆是一时的，卸了妆依旧扛得住才是王道。

日常生活中，不妨多吃新鲜蔬菜水果少吃油炸高脂肪食物，不妨将奶茶换成养生茶，多喝水注重饮食规律，运动规律，从内在调理，排毒养颜，慢慢皮肤就会细腻光滑，羡煞旁人。

04 好好护肤

每一天，都是我们与岁月在较量。在忙碌的生活中，也别忘了用心护肤，让你的肌肤细腻光滑,充满活力，焕发光彩。

每天早晚洗漱完毕后，依次要按顺序好好用护肤品，最好每天敷一次面膜，每次出门都做好防晒工作，正所谓一白遮百丑，皮肤的白皙透亮会让你年轻5岁。

05 保护子宫

保护好子宫有助于保持皮肤弹性与光泽，延迟衰老。

日常生活规律，少吃辛辣刺激食物，不宜经常喝碳酸类饮品、不宜吃盐分太高的食物和过于油腻的食物。

可以多吃南瓜子、亚麻籽、蜂王浆、核桃、大豆等呵护卵巢，防治早衰。平时多注意肚子保暖。

06 保养头发

一个人五官长的多精致，如果秃顶或头发稀疏，给人的感觉就是非常显老。

头发是女人的第二张脸，可见头发在女性形象中的重要性，一头靓丽浓密的头发绝对是女性朋友颜值的加分项。

所以，请注重头发的保养，每天早晚梳头100下，坚持喝五黑豆浆、四物汤，洗发头推荐香柏波，没事多练习古法健身操，气血补足了，头发才会越长越浓密。

07 经常泡脚

每天睡前2小时左右，用不超过40度的水泡脚15~20分钟，微微出汗即可，不仅可以帮忙睡眠，也能促进血液循环。

经常睡前泡脚，不仅能变美还能改善气色。

08 多用脑多学习

多动脑有助于保持大脑的活跃和灵活性，延缓脑细胞的老化；热爱学习的人脑子充满活力反而不显老，所谓腹有诗书气自华，岁月从不败美人。

常做一些益智游戏，做一些挑战记忆力的活动，报课程学习新的知识与技能，提升自己的记忆力，时常处于思考的状态，让你的脑子高速运转，人也变得越来越聪明，而聪明的人都是自带光环的。

09 远离抱怨

抱怨，是一剂毒药，它会让你容颜变老，会让你内心焦躁，会让你身体疲劳，会让你生活更糟。

所以，请务必戒掉抱怨，还自己一个美好的生活。

做一个不抱怨的人，向阳生长，你的世界便是晴朗。

10 保持好心情

好心情是保持颜值的秘密武器。尤其是女人，一旦到了30岁，面对生活中的种种压力和挑战，要学会调整自己的心态，保持乐观积极的心情。

压力会导致体内激素失衡，影响新陈代谢和食欲。

因此要学会释放压力，可以通过读书、听音乐、与朋友聊天或进行户外活动来放松心情。

写在最后：没有永葆青春的药，我们也永远无法重返20岁，但是我们可以让自己老得慢一点。

坚持将这些习惯融入到生活中，让不显老成为你的标签。

以上就是今天的好习惯分享，点赞加关注的人都会逆龄生长。