好友因和老公不合，离异了，通过多方努力，好友终于将儿子文文留在身边，转眼，好友离婚也一年多了，儿子也上小学6年级了，可有一件事令好友很奇怪，什么事呢？

自从和老公离婚后这一年来，懂事的儿子一点都没长高，上5年级时，班上比他矮的同学，身高都超过他，下午放学去他，他们班排队出来，儿子明显比其他同学矮了半个头。

好友纳闷了，孩子这是怎么啦？是不是生长发育不正常？

好友知道我有一位高中同学是生长科的医生，于叫我帮忙咨询一下。

在我认知内，不能让孩子过早地接触长跑、负重运动、拔河、摔跤这些高强度运动类型，否则会毁了孩子的身高。

可当我和我那位同学医生聊完后，刷新我对影响孩子身高的认知。我同学告诉我；忽视和过度地紧张焦虑都会阻碍孩子身体的发育。

一个生长在充满爱和快乐家庭中的孩子和一个生长在单亲或者暴力的家庭的孩子相比，他的生长激素会更加旺盛，给孩子提供一个健康的环境与给孩子补充营养是同样重要的。

因为文文这孩子经历了父母离异，搬家等一系列不愉快的事，孩子紧张、焦虑从而影响到孩子身体的发育。

我那位医生同学叫我转告我好友，尽量不要给孩子负面的情绪，要给孩子营造一个健康、有爱的环境。

我那位医生还谈到，熬夜也会影响孩子的身高。

在孩子身体发育阶段，生长素分泌会很快，尤其是在睡眠时分泌更加旺盛，晚上9点到第二天上午9点所分泌的生长素数量是白天12个小时的3倍，特别是在晚上9点后的７０分钟，可出现一个分泌的高峰。

所以，我们要让孩子养成早睡早起良好的睡眠习惯，千万不能让孩子熬夜。

看来，除了一些负重的高强度运动，紧张、焦虑还有熬夜，这些事都会毁掉孩子的身高。

通过和我那位医生同学深入交流，她还给我讲述了影响孩子长高的一个很专业的关键点。这个长高的关键点在于骨骼整体生长情况，以及骨骺是否闭合。

我那同学告诉我；如果孩子骨龄比较小，有很多办法可以让孩子健康且快速地达到比较理想的身高。

但如果孩子的骨骺已经闭合了，这就意味着，任何想帮孩子长高的方法都无力回天了。

因此，我们把食物分为“加速骨骺闭合的”和“利于骨骼生长的。

那么加速骨骺闭合的食物有哪些呢？主要包含高油、高糖、高盐和含有反式脂肪的食物。

我那位医生同学说，要落实到一日三餐，得科学饮食，适当让孩子多吃些有长高作用的食物，这样孩子不仅身体更健康，还能胃口大开，越吃越高。

如何让孩子长高不长胖，少生病？最后她安利我看一看这套儿童长高食谱。

一听书名，就知道是功能性食谱，为了让我们女儿也长高儿，少生病，将来不输在颜值上。我很快入手了2套这书回来，并送了1套给好友。

这套一共有3本书，分别是《儿童长高食谱》，《儿童营养早餐》和《0-6岁宝宝食谱》。

这3本书不仅可以教我们做儿童长高食谱，还教我们让孩子提高免疫力，让孩子少病，长高个。

我们都知道，一日三餐，早餐是最重要的。这本。还配有视频教学，就算是厨房小白也能轻松上手。

在这本书里有①儿童营养摄取是否均衡调查表

②儿童的营养和膳食特点

③如何均衡营养，合理搭配早餐

④如何让孩子合理用餐，“莫入雷区”

⑤如何选食材，把好饮食关

⑥怎样掌握烹饪方法，制作美味早餐

⑦厨房的秘密诀窍，提高做早餐的效率

还有最重要的章节，是我最喜欢的，这本书里它会教我们如何烹饪食物，让孩子提高免疫力，让孩子少生病。我想不单是我，所有妈妈都希望孩子免疫力强，少生病。孩子生病真的很折腾人！

还有这本《儿童长高食谱》，这本食谱非常实用，它有“分龄”食谱，有0～12岁孩子长高食谱，它是按照孩子不同年龄段，建议不同的利于宝宝长高的饮食搭配，里面还科普了很多健康饮食常识。

这本书视频同步儿童食谱，让我们秒懂食谱，无论是厨房小白还是老人家带娃，扫一扫，都能轻松学会做法。如果你也想孩子少生病，长高个儿。建议您也备上一套，就算老人带娃也适用，扫一扫，几分钟就学会，喜欢的话点下方横条就可以下单了。