情绪稳定小妙招

1、降低期望

世界上没有完美的人，更何况是正在成长的孩子，当孩子没有达到预期中 的要求时，不要焦虑，不要烦躁，我们需要用更加宽容的心态去拥抱孩子

2、时刻提醒自己

妈妈的情绪决定着孩子的世界温度，时刻提醒自己“爱”的存在，让孩子在充满爱的氛围中成长

3、情绪暂停

当和孩子发生争执时，不妨先按下暂停键，在心里默数12秒，这样情绪爆发的欲望会大大减少

4、非暴力沟通

观察：说出客观事实，不带偏见和评价

感受：表达你的感受，而非观点和想法

需要：清楚明确地表达你的需求

请求：勇敢地向对方提出具体的要求

5、学会抓大放小

不要总盯着孩子在日常中的一些小事上，（吃了点零食、作业做晚了点、没收拾书包等等）毕竟孩子在慢慢长大，让孩子自己感受事情没做好带来的后果比你时刻盯着有用的多！

我们需要把更多的注意力放在更重要的事情上（如：孩子学习习惯的培养、兴趣的培养等）。

6、用和谐的语言代替发火

如孩子在乱丢东西时我们通常会带着不耐烦的说怎么又乱丢东西，净添乱，把语言换成：宝宝，东西要好好珍惜并放好，我们的家才会变得更漂亮等和谐的语气说话，宝宝听进去了我们的火气自然而然也会消了。