在减脂时，通常都会遇到早晚体重不一样的情况，有的减肥人士，甚至还不敢面对自己晚上的体重。那么，早晚体重的有差异，属于正常现象吗？

答，正常

1，早晚的代谢力不一样

人的基础代谢率是会随早晚时间的不同而发生变化的。早上，由于各个器官经过一晚的休眠，当食物进入体内，各个器官激活，此时的代谢能量是最强的，特别是7-9点。同时，也由于一晚上，没有进食东西，体重也是最轻的。但到了晚上，机体的基础代谢率就会相对下降，体重也会相对增加。

2，每个人的体质不一样

男女的性别不同，体内的激素水平也不同。女性在月经期间，孕激素升高，雄激素和雌激素相对下降，体重也会有差异，而且在生理期之间，女性胃口大增，此时，大量进食，也会导致体重前后的不同。

3，睡眠不足引起

睡眠不足也会引起体重差异变大。因为在睡觉时，人体会分泌各种激素，包括生子激素，瘦素，这些激素的存在，决定着在静吸状态下，激素对脂肪的消耗力度。如果睡眠不充足，就会导致瘦素下降，不会消减脂肪，并且还会引起人的食欲，使食欲大增。

4，早晚水钠储留不宜一

体内的水可以随代谢，呼吸，流汗等形式排除体外的，一般在运动量大的情况下，体重就会相对减轻，当运动量小时，体内水分就很难排除体外。

另外，食物经过体内的速度会有一定的时间断，当食物在体内只有4个小时时，是不可能完全被消耗完全代谢掉的，于是储留下来，直到下午，在小肠的运转之下才被完全代谢掉。而此时大肠处理废物，也需要一定的时间，于是体内的废物加上食物的重量，就使体重指数增加。

只不过，一般体重增加的幅度都是在2-3斤以内，如果超出正常范，可能就有暴饮暴食的情况。

所以，体重早晚不一，是正常现象，不必大惊小怪。

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