时间过得真快，一转眼，寒假已经差不多要结束了，再过几天，就要迎来新的学期。

让孩子带着惺忪的睡眼、疲惫的身心去迎接新学期，显然是行不通的，这样的状态是无法应对新学期的一番“风雨”。

为了让孩子更快地适应新学期，我们有必要引导孩子从现在起，有意识地把自己的身心调整到最理想的状态。

资深老师提醒：开学前1周这3件事情要做好，有利于孩子更快地适应新学期。

在寒假，有不少孩子对自己完全放松了要求，导致生物钟完全乱了套，作息没规律，昼夜颠倒，经常晚睡迟起等。

如果不改变这种状态，孩子就很难适应开学之后的作息时间。一旦不能适应，孩子在开学初就会出现精神萎靡不振、上课犯困等症状。

为了避免孩子出现这种情况，我们家长从现在起，就要对孩子进行生物钟的调整，使孩子的生物钟趋向于正常化。

▶一是规范作息时间，把孩子的作息往学校正常的作息时间靠拢一点。

比如原来八点半起床，现在每天都稍稍提前一点点；原来晚上总要很迟才睡，那现在每天都强迫自己正常时间入睡。保持这样的状态，直到开学第一天，正好接轨，这样就能让孩子逐步适应开学后的作息时间。

▶二是督促孩子减少接触诸如手机、游戏机及电视机等电子产品。

有的家长在寒假对孩子放松了电子产品的管控，使得他们长时间接触这些电子产品，导致视力下降、精神涣散、而且会使他们无心于学习。

现在临近开学，家长无论如何都要想办法把孩子的心思从电子产品那里收回来。一方面，这些电子产品该收起来就要果断收起来，不能过于迁就孩子的不合理要求；另一方面，要转移孩子的注意力，把孩子的兴趣转移到其他方面，比如运动、阅读、音乐等。

此外，家长自己也要挤出一点时间，在开学前几天多和孩子进行交流，陪孩子共读好书等，用自己的行动去潜移默化影响孩子，帮助孩子收一收心。

▶三是从饮食和运动方面来调整孩子的身心状态。

孩子在春节期间，可能经常大鱼大肉、暴饮暴食，再加上疏于运动，这些消极做法都容易给身体和精神造成负担，这样的身心状态显然无法适应开学的到来。

因此，我们要从健康饮食和合理运动两个方面入手，减轻过于油腻的饮食，可以清淡一些，减轻身体负担，同时，逐步恢复孩子的每日运动，以此来提高孩子的身心健康状态，使他能够以最好的身心状态去迎接新学期的到来。

以往每年都会听到不少孩子为了应付开学初老师的作业检查，不得不连续几天熬夜赶作业。熬出了熊猫眼，一副狼狈不堪的样子。

事实上，这种做法非常不可取，第一，容易伤害身体健康；第二，容易让孩子养成坏的学习习惯；第三，容易使孩子遗忘知识。

孩子在开学前之所以变得如此狼狈，在很大程度上是因为孩子之前没有好好规划自己的寒假生活。

今天想到作业就做，明天没有想到，就让作业本躲在抽屉里睡大觉。在学习上三天打鱼，两天晒网，这种消极的学习态度是很难把学习搞好的，也无法顺利接轨下学期的新课程，成绩滑坡自然是不可避免的。

这项工作其实从放假的第一天起就要正式开始了，有了良好的开端，接下来就能水到渠成，再也不会出现临近开学了，孩子还在赶作业的路上“苦苦煎熬”的现象。

家长如果万一发现孩子还有很多作业没有完成，此时该怎么办呢？

事情发生了，家长此时再怎么去斥责孩子也于事无补。不妨在指出孩子错误的同时，去帮助孩子检查一下剩余作业量有多少。然后在确保开学前完成作业的前提下，把其他可做可不做的事情先暂停下来，尽量不熬夜写作业，让孩子把没有完成的作业在剩下的天数中进行分摊，然后认真完成好当天规定的量。

孩子之所以会出现大量的作业没有完成的情况，根本原因还是因为孩子缺乏自律。

所以，在完成寒假作业之后，更为重要的事情就是要引导孩子对寒假生活进行一个复盘，找到自己的不足，总结经验教训，避免以后再犯类似的错误。

开学前的准备工作做得越是充分，新学期就越是能顺利接轨，取得事半功倍的效果。

▶一是整理好开学报到要带的东西。

像寒假作业、文具、书本、书包等学习用品一般都要提前准备好，这也是在给孩子营造一种迎接新学期生活的氛围。

对年龄还小的孩子，家长可以手把手地教孩子做好这些准备。而对年龄稍大的孩子，家长就尽可能地放手让孩子去准备，家长仅仅作为孩子的“顾问”，检查孩子有没有疏漏之处。

▶二是引导孩子提前制定好新学期计划。

新学期计划虽然是老生常谈的问题，但如果我们能认真对待它，就能让它发挥巨大的作用。

制定新学期计划的最大意义，就在于能让孩子更好地掌控和规划自己的学习生活，有更清晰明确的学习目标。孩子能够从计划中找到努力的方向，学习变得更有条理性，而不至于陷入茫然和使不上劲的困境。

▶三是多关注孩子开学前的情绪。

临近开学，总会有一些孩子变得紧张不安，情绪变得低落。他们害怕开学，害怕开学后见到老师和同学等等。

如果我们发现孩子有这方面的情况，就需要做好他们的安抚工作，帮助他们消除这种开学紧张感和不适感。

我们此时无条件地接纳和理解孩子的情绪，有利于帮助他消除这些负面情绪。然后我们可以尝试着和孩子多做沟通，了解他们内心真实的想法。

针对孩子提出的各种顾虑，我们在鼓励的基础上，可以给他提出具体的解决方案，比如开学第一天可以和同住一个小区或附近的同学结成对子，一起结伴去上学等等，以彻底消除孩子内心对开学的顾虑。

孩子如果能在开学前收好心，往往意味着新学期能有一个良好的开端，而良好的开端是成功的一半。

让我们引导孩子提前做好开学前的准备，以最好的状态去迎接新学期的到来！