秦岭冰晶顶，这座海拔 3015 米的高峰，一直以其壮丽的景色吸引着众多户外爱好者。然而，这里也潜藏着巨大的危险。

一对年轻情侣为了观看云海，选择从野路夜爬冰晶顶。他们怀揣着对美景的憧憬，却低估了大自然的变幻莫测。在途中，天气突然突变，狂风暴雨骤然而至，气温迅速下降。这对情侣虽然有基本装备，但面对如此恶劣的天气，依然显得措手不及。

救援行动迅速展开。鄠邑区立即组织公安、应急、卫健、消防、救援队等 150 余人迅速进山实施救援。救援持续了十多个小时，过程充满艰辛。救援人员在途中发现了已经遇难的女子，用雨衣将其盖住后继续救援。最终，2 人遇难，另一名伤员脱离生命危险。

亲属在得知这一噩耗后，悲痛欲绝。他们将遇难的情侣运回老家安葬。这场悲剧给两个家庭带来了沉重的打击。

此次事件再次提醒我们，户外探险虽然充满魅力，但也伴随着巨大的风险。在进行户外活动时，一定要做好充分的准备，遵守相关规定，不要擅自走野路。同时，要密切关注天气变化，确保自身安全。

失温症是指人体核心温度低于 35.0 摄氏度时的现象。失温的症状取决于体温高低，主要分为轻度、中度和重度失温。

轻度失温时，核心温度在 37℃ - 35.5℃，出现不能控制的发抖，不能做复杂的运动；中度失温时，核心温度在 35℃ - 33.8℃，表现为意识茫然，动作协调性开始丧失，尤其手部，如不能拉拉链；重度失温时，核心温度在 33.88℃ - 30℃，开始会出现持续性剧烈抖动，说话困难，思维迟钝并开始健忘情绪沮丧。继而会出现外露皮肤呈蓝紫色、肿胀，不能行走，思维混乱。当核心温度低于 32℃以下，并且失去意识，进入类似冬眠的状态，具体表现为肌肉不再痉挛、脉搏和呼吸速度放慢、体表血液循环大幅度下降、丧失意识等。

导致失温的因素主要有温度、湿度、风力这三个要素。外界温度越低、风力越大、环境湿度越高，越容易失温。三要素当中只要有两个因素出现状况，就有可能会出现问题。人体本身就是一个热原体，当身体产热速率低于散热速率，体内热量越来越少、不足以保持体温，就会出现 “失温” 现象。例如在夏季，虽然气温高，但到高海拔地区露营、登山远足，或参加户外漂流等休闲运动时，会有早晚温差，由于运动会造成人体流汗湿度加大，再加上大风，也极容易出现热量迅速流失，造成失温现象。此外，长时间暴露在雨雪大风和寒冷环境下、在寒冷环境下仍穿着汗湿的衣服、服装不够保暖等情况也容易导致失温。

参与户外运动时，预防失温至关重要。首先，要根据温度变化调节穿搭。在出发前了解目的地的天气情况，准备合适的衣物。例如，在高海拔地区或可能出现极端天气的地方，携带保暖衣物如冲锋衣、羽绒服等是必要的。必要时可随身携带保温衣物，如轻便的保暖外套或毛毯，以便在气温骤降时及时添加。

选择合适的装备也能有效预防失温。参与高强度户外拉练时，应选择合适的帽子、手套、袜子等。帽子可以减少头部热量的散失，手套能保护手部免受寒冷侵袭，厚袜子则能保持脚部温暖。此外，选择具有良好防风性能的冲锋衣等装备，可以有效阻挡风力，减少热量流失。

无论何时，都应注意保留体能。在户外运动中，不要过度疲劳，合理安排行程和休息时间。防止脱水，及时补充水分，因为脱水会影响身体的产热能力。同时，备好食物和热饮，随时补充身体热量。例如，可以携带巧克力、糖果等高热量食物，以及保温杯装的热饮，在需要时为身体提供能量。

当发生失温时，应立即采取自救措施。首先，要尽快转移到无风、干燥区域，远离冷空气。这样可以减少热量的进一步散失，为身体恢复温度创造有利条件。

其次，补充流质食物、含糖食物。比如浓糖水、热巧克力等，这些食物可以为身体提供产热需要的能量，帮助提升体温。

如果失温情况较为严重，可用热水袋包裹在手套、袜子中，放置于腋下、颈部、腹股沟等核心区进行加温。需要注意的是，千万不能给严重失温者喝热水或加温四肢，会导致低血压而加重病情。

为以防万一，提前与同伴沟通，如果自身处于重度失温状态，脉搏和心跳停止，应让其果断采取心肺复苏的方式急救。多人进行心肺复苏时，可按照以下流程操作：抢救者一人识别意识；第二个人拨打电话，呼叫 120，有条件时，第三人取除颤器；其它人协助放置患者在复苏体位，解开上衣，暴露胸部；多人交替进行心脏按压；另一人进行人工呼吸；如果有室颤，第三人立即除颤。判断及停止按压时间均不超过 10 秒钟。