古人有云，“三人成虎”，就算是不可信的谣言，说的人多了，也会让人确信无疑。

下面我们说的这些肾脏相关的谣言，害人不浅，还都是大家耳熟能详，一起来打假！

1.玉米须能治肾病

真相：爱喝可以喝，但指望它能降蛋白/降压/降尿酸等治病功效？别指望了！只不过是普通食物而已。

2.蒲公英能治肾病

真相：没有高钾血症的肾友（蒲公英含钾量很高），爱吃可以吃，但治病？还是别指望了！只不过是普通食物而已。

3.黑色食物对肾好

真相：平常心对待，各种天然食物各有各的好。饮食均衡最重要，一味迷信不可取。

比如桑葚，有的人因迷信其保健效果而大量食用，结果吃到拉肚子，反而对肾不利。

4.韭菜能壮阳，肾不好的人不能吃韭菜

真相：不要把没有的功效强加韭菜身上，也别把莫须有的罪名强加于它。

韭菜就是一种普通蔬菜，和其他绿色蔬菜一样有丰富的膳食纤维、维生素等营养物质，新鲜蔬菜对健康有益，肾友可以吃韭菜。

5.豆腐是劣质蛋白，肾不好不能吃

真相：豆腐所含的大豆蛋白是很好的优质蛋白质，肾病患者可以适量吃

6.肾病不能吃盐，盐越少越好

真相：盐与健康是双向关系，不能太多，也不能完全没有。无盐饮食，对心血管健康不利。

7.肾病不能吃辣椒，辣椒素会刺激肾？

真相：没有任何可靠的研究证实吃辣椒跟肾病进展有关。只要你自己消化系统能耐受辣，可以吃。

辣不辣的不重要，一些辣的食物很咸，问题在于盐分高而不是辣。

8.多喝水会增加肾脏负担，肾病患者要少喝水

真相：绝大部分肾友跟普通人喝水的建议一样，无需限水，想喝就喝。

少数特殊情况要限水的，比如肾病综合征严重水肿、心衰、透析、腹水，需要限制水时医生会特别嘱咐的。

9.肾虚就是肾病

真相：肾虚和肾病的区别，就好比葡萄和葡萄牙这种区别，只是名称里有同样的字而已！风马牛不相及的两个概念。

10.多吃腰子，以形补形，对肾好

真相：怎么就不说多吃猪脑补脑呢？腰子的嘌呤、脂肪、胆固醇太高，少吃。

11.得了肾病，要多补补

真相：要想肾病康复快，对待药物、保健品都要十分谨慎。各种补充剂还是悠着点，别乱补！

健康饮食、勤锻炼、睡眠足、心情好，这几个才是提高身体素质、增强抗病能力、加快肾病康复的根本啊！

12.肾透支了，能靠补药补回来

真相：如果哪天肾功能真被“透支”没了，补不回来！

医学不是万能的，肾单位不可再生，真等透支了才想到“补”，不管用的。

13.腰疼就是肾不好引起的

真相：绝大部分人的腰酸背痛，都不是肾的锅，因为肾实质里没有痛觉神经，患上肾病，或者肾病恶化其实很难让你感到痛！所以这也是为什么肾病被称为“沉默的杀手”，大家要重视体检和复查结果，而不是依赖症状判断。

腰痛更为常见的原因是腰肌和腰椎问题，以及心理因素。

14.肾病是因为性生活多了导致的

真相：得肾病，跟有没有性生活、性生活几次没关系。

15.不过性生活，禁欲能有益肾病

真相：肾友适度性生活（以不疲劳为度）不伤肾，还可以愉悦心情，增进与伴侣之间的感情。

比起成天抑郁焦虑、疑神疑鬼、压抑自我，心态放松更有益病情康复，情绪乐观积极是慢性病康复的良药。

16.降压药吃多了伤肾

真相：长期尿蛋白、高血压却不控制好，才真的伤肾！一些降压药比如RAS阻断剂（沙坦或普利类药物），许多肾病患者需要终身使用，既可以降蛋白又能降血压，帮助患者稳住肾功能，降低尿毒症风险。

遵医嘱服药，不要听信流言蜚语。

17.有人抽烟照样活到99，有人不抽烟还是肾病，所以抽烟关系不大

真相：人类历史上还没有几样东西，可以像香烟一样毒害全身上下心肺肾等各个器官系统。

医学没有100%。确实不是每个抽烟的人都会得病，但抽烟会大大增加得病概率。少数幸运儿不得病，不代表你也可以，要拿生命健康做赌注吗？

18.二手烟对他人伤害不大

真相：在公共场合抽烟等于放毒，二手烟同样会伤害肾脏健康。不让他人为自己的行为买单，是成年人最大的体面。

19.尿里泡沫多就是尿蛋白多，是肾不好

真相：不一定。

正常人也可见泡沫多的情况，关键还是得查尿，尿检结果说了算！

20.有蛋白尿就是肾病

真相：不一定。

虽然肾病最主要表现是持续性蛋白尿，但有些蛋白尿患者，可能是直立性蛋白尿（儿童、青少年多见）、生理性蛋白尿（正常人在运动、发热、感染、极度寒冷等情况出现一过性尿蛋白增多），这些不属于肾病范畴。

21.肌酐高就是肾病，肾功能不全

真相：不一定。

虽然肾功能不全会引起血肌酐升高，但并不是单纯肌酐高就能诊断这人是肾病或肾功能不全。有些体检机构将血肌酐正常值定得太低，不适用身材较为壮士、肌肉含量多等人群。

建议找专业靠谱的肾内科医生进一步评估肾功能。

22.肾穿刺会元气大伤

真相：这个小手术在肾内科已经发展得比较成熟了，不会伤元气。

如果做肾穿的利大于弊，该做就做，不要盲目抗拒，有时诊断不清楚会耽误治疗。

23.肾病不能运动，要多躺多休息

真相：不用则废，越不锻炼，体质越差，肾病康复越难

24.得了肾病，不能上班

真相：穷，是肾病进展的独立危险因素。肾友当然可以上班。

不过，有些工作岗位常常要上夜班，确实对健康不利。

25.多出汗能多排肾毒

真相：汗液99%是水，能指望那1%的成分排多少毒？汗蒸、桑拿、高温环境短时间猛出汗，小心脱水导致急性肾损伤，还是悠着点。

26.游泳的水会让肾脏寒到

真相：游泳是非常好的一项有氧运动项目，肾友可以进行。不过，由于腹透患者肚子上的腹透管，不建议腹透肾友游泳，预防导管相关感染。

27.肾病不痛不痒，没关系

真相：肾病可怕就可怕在不痛不痒，患者容易麻痹大意。要是有各种不适症状时常提醒、叮嘱患者注意，就没那么多肾衰竭发生了。

28.血压高，跟肾没关系

真相：关系大了。肾脏是血压的调控中枢，查出高血压的人，一定要查尿检，有些人的高血压是肾病继发的。

而血压高时间长了不管，也会引起肾病。

29.肾病患者治不好的结局就是尿毒症

真相：虽然肾病大多不能治愈，但早期肾病患者可以通过合理管控，与肾病和谐相处，不发展为尿毒症。

部分患者因为发现晚、尿蛋白、血压高不控制、滥用药物等原因，数月或数年逐渐走入尿毒症。

30.得了肾病，命不久矣

真相：查出肾病别绝望，它不是绝症！只要你想，可以活很长！

别让谣言当道，真相反而不敢发声！愿和肾友们一起加油，活到长长久久~最后，别忘了点赞转发支持呀，明儿见~