据美国有线电视新闻网CNN 10月31日报道，前巴尔的摩市卫生专员、乔治华盛顿大学急诊科医生和兼职副教授林娜·温博士，近日在CNN 通讯专栏发表了《让女性的生活更美好》文章。

温博士在文章中着重论述了女性“围绝经期”的一些重要事情。

文章称，据美国卫生与公众服务部妇女健康办公室的数据：大多数美国女性在40多岁和50多岁进入更年期，平均年龄为52岁。更年期的准确定义是：女性一生中停止月经的时期，具体来说，更年期发生在月经完全停止12个月后。

女性在绝经前有大约4年到8年的过渡期，此时生殖激素水平不断变化，这段时期被称为“围绝经期”。通常女性开始围绝经期的年龄在40多岁。40岁之前出现月经异常的女性，应当及时就医。

围绝经期期间，月经不调是最重要的标志之一。月经周期的长度可能会增加或减少；频率也可能会发生变化，月经量同样可能更多或更少。接近更年期的女性，月经周期可能被跳过，月经周期可能会延长数周甚至数月。

潮热是围绝经期的另一种常见的表现。其特征是夜间盗汗并导致睡眠质量不佳且伴有白天发生脑雾现象。由于荷尔蒙波动和睡眠不足，这期间的女性容易出现情绪波动。

随着雌激素水平的下降，一些女性会出现阴道干燥导致性生活疼痛等症状，同时还会增加尿路感染和尿失禁的风险。其他症状包括皮肤干燥、头发稀疏和体重增加。

医学专家不建议女性在围绝经期期间，恐慌地做激素水平的检查，更年期或围绝经期不需要特定的测试。因为，围绝经期激素水平波动很大，一天的测试可能与第二天的测试看起来非常不同。所以，测试不会得出明确的答案。

有些东西可能促进围绝经期的体重增加，如鱼、肉、全谷物等。

所以，女性在围绝经期期间，尽量减少超加工食品的消费，这些食品与肥胖、糖尿病、心脏病、癌症、痴呆症和一系列负面健康的后果都有密切关系。其次，吸烟的要尝试戒烟，也要减少饮酒量以减少多余的热量。

专家建议，女性在围绝经期期间，与其恐慌地寻医问药，不如坚持适当的有氧运动和努力使自己的睡眠质量更好，那么，你的生活一定更美好。