喝了有水垢的水,会长结石吗?

博速说健康 2023-09-07 01:31:19

大家把平时烧水的水壶打开,是不是会发现上面有一圈黄白的沉淀物?

这就是我们常说的“水垢”。要是被爸妈看见,少不得要被说,“别喝有水垢的水,会得结石的。”

到底真的还是假的?今天小薇带大家揭秘!

喝了有水垢的水,会得结石吗?

先说答案:真不至于。

水垢,其实就是水中矿物质在加热的过程中,变成了碳酸钙和碳酸镁沉淀在了水壶底,由于它们难溶于水,所以长年累月就形成了“水垢”。(Ps.水质越硬,矿物质就越多)

很多人觉得,结石的形成是因为身体里的钙沉淀过多,但结石生成的主要原因是代谢问题,而不是水中的钙离子的问题。

我们能通过水摄入的钙离子其实很少,所以喝有水垢的水,并不会得结石,大家可以放心。(最多就是影响泡茶和泡咖啡的口感而已~)

那什么样的情况,才会让身体出现结石呢?

日常3件事,小心结石找上门!

最常见的结石通常是包括肾结石在内的泌尿结石,通常和以下3个不良生活方式有关:

1、喝水喝太少

身体中的水要么是通过汗液排出,要么是通过尿液排出。喝水少了,长时间没有尿意,尿液浓缩,尿液中的结晶成分含量高,会形成结石。

2、喜欢喝浓茶、吃大量的高嘌呤食物

浓茶中的草酸含量高,如果和尿液中的钙离子结合,就非常容易形成草酸钙结石。

而食物中的嘌呤会代谢成尿酸,尿酸与钙离子结合会形成尿酸钙,如果在肾脏中沉积,就是肾结石。(如果在关节沉积,就是我们常见的痛风)

3、经常憋尿、熬夜

憋尿易造成尿路感染,尿路感染则是尿结石的发病原因之一。

而熬夜会影响肾脏代谢,体内多余的钙、尿酸、嘌呤长期得不到及时排出,就会形成尿结石。

除此之外,经常服用一些特定药物(如抗生素、避孕药、抗炎药、消食药等)、以及某些疾病原因(如甲状旁腺瘤会导致血液中钙含量明显增高),也会引起结石。

因此,喝有水垢的水不是结石的“罪魁祸首”,不喝水才是,那有什么办法可以让我们避免结石呢?

避免结石,只要做对1件事

那就是喝水!喝足够的水,能够促进身体的新陈代谢,让结石没有机会沉淀形成。

如果你是没有结石的普通人

每天保证喝1500ml-1700ml的水,就能够有效避免结石,如果是在出汗量大的夏天,可以增加到2000ml左右的水量,千万不要憋尿。

如果你是有结石的患者

每天保证喝2500ml-3000ml的水,能够有助于结石的排出。

另外,还可以喝纯净水,减少矿物质的摄入,避免喝浓茶、吃高嘌呤食物等,以免结石雪上加霜。

但无论你是什么人群,都要注意:要分批平均少量喝。

如果一次性喝太多的水,易造成水中毒(稀释性低钠血症),会出现头晕,痉挛、昏迷、严重甚至危及生命。

每1-2小时喝150ml-200ml左右的水,是最健康的喝水频率。

如果你实在觉得家里水壶的水垢太碍眼了,可以倒入食用白醋煮一煮,清洗后再加点儿小苏打,中和掉醋酸味儿,就大功告成啦。

你家里的水壶有水垢吗?你有清理的习惯吗?关于结石,还有什么问题,也可以来评论区留言哦,小薇在评论区为大家解答。

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