大家好，我是老中医颜颀！

现在啊，“湿气重”已经成了许多人的“隐形负担”，不仅影响身体健康，还常常让人感到疲惫不堪。今天，我就给大家分享一味既是美味食材又是天然良药，它就是白扁豆。

提到白扁豆，或许很多人首先想到它是餐桌上的一个配角，其实它不仅营养丰富，还是一味良药。白扁豆，有黑白两种，以白者为佳，秋季采收，晒干。白扁豆的主要功效分两方面：一方面是祛湿，一方面是健脾，白扁豆入脾胃，去到中焦以后能健运中土之气，对脾胃好，当我们的脾胃好了，湿气自然也就少了。

下面我就给大家整理了一个用白扁豆配伍的益脾祛湿汤，这个方子不仅食材常见，而且药性平和，适合大多数人日常调养。

方中的‌茯苓‌，甘淡渗湿，如同身体内的“清道夫”，将湿气引导至体外。

‌白术，它是健脾的佼佼者，尤其炒白术更能增强健脾效果，为祛湿提供动力。

‌陈皮，理气行气，解决因湿气引起的气滞问题，使身体更加舒畅。

‌白蔻仁，温暖脾胃，芳香化湿，为方子增添了一丝温柔的香气。

‌炙甘草，调和诸药，增强整体疗效，同时，还可以益气健脾，巩固脾胃功能。

那么，我们该如何判断是否适用呢？

最简单的方法就是观察舌苔和身体状况。如果你的舌苔白腻、大便不成形且易粘马桶、时常感到腹胀肠鸣、神疲乏力、四肢沉重的情况，这时，就可能是由于体内湿气过重而导致的。这种情况就比较适合了。

但是，这只能做为一个日常的调养，如果有健康问题，还是建议大家在中医的辨证后配伍使用，才能达到一个治疗的目的。