很多人减肥的过程中，认为自己瘦下来的表现就是体重的下降，所以减肥的方向变成了减重。过分地追求体重的下降，只会让身体出现健康问题，变成易胖体质。

想要知道减肥过程中自己是不是瘦下来了，看看这6个表现，如果你占有几个，说明你真的瘦了。

表现一：喜欢清淡饮食，不再追求高热量饮食

当减肥一段时间后，每天坚持清淡饮食，控制热量的摄入后，已经对高热量的食物不那么渴望了，更喜欢多吃蔬菜和水果，清淡饮食让身体变得更轻松了，体重也下降了不少。说明身材也在慢慢地瘦下来了。

表现二：胃口变小，学会控制饱腹感

减肥一段时间后，胃口会慢慢地变小，因为吃饭的时候学会了控制饱腹感，不让自己吃撑，所以胃口也会变小，在满足基础代谢消耗热量的情况下，减少了热量的摄入，身材慢慢地瘦下来。

表现三：每天都会运动40分钟以上，爱上运动

身材肥胖的时候对运动是真的很厌烦，因为运动容易流汗和容易累，身体会很不舒服所以很厌倦运动，但是坚持运动后，身材瘦下来后，体能也得到了提升，心肺功能得到改善，你慢慢地适应了运动的强度，也说明了身材瘦了，身体负担减轻了，爱上运动了。

表现四：吃饭和瘦子们一样慢慢吃，细嚼慢咽

吃饭的速度学会控制了，不再狼吞虎咽，不会容易吃撑了，细嚼慢咽的吃饭速度让肠胃的消化和吸收更顺畅了，还减轻了肠胃的负担，学会和瘦子们的吃饭方式，可以养成易瘦体质，让自己更快地瘦下来。学会控制饮食的速度，说明你身材也瘦下来了。

表现五：穿衣更显得好看，穿回以前的衣服太大了

瘦下来了后，最明显的不是看到镜子里的自己瘦下来了，而是穿回以前的衣服的时候发现宽松了不少，紧身牛仔裤都变成了宽松牛仔裤了。所以最明显的感受就是衣服宽松了很多。

表现六：每天都会主动喝水了

减肥前是渴了才喝水，减肥后主动喝水的习惯刻在骨子里面，每天雷打不动喝2升水，能够促进身体的代谢，加快身体的运转，科学的喝水方法让你轻松瘦下来。

总结：这几个表现占有越多，说明你的减肥效果是越来越好了。