众所周知，校外补习机构最会制造暑期焦虑。这不前段时间暑假还没开始，各种鼓动家长报暑期班、上网课的信息已经铺天盖地而来，仿佛家长只要迟了一步，孩子就要被同龄人彻底碾压、就要被时代所抛弃似的。

很多沉不住气的家长就赶紧掏钱为孩子报暑期班，两个月的时间，几乎都被这些暑期班给排满。可他们全然忘了，这些孩子平时就连正常主课都不想好好上，在暑假又怎么可能愿意被校外补习班给束缚了？

今年是我陪伴女儿过暑假的第五个年头，和很多家长忙着给孩子报暑期班不同的是，我更注重孩子在暑期的多元化成长的体验、良好习惯的巩固、创新思维的开发与训练等。

在我看来，暑假期间这四件事家长不能忽视，家长越是重视，孩子就越是优秀。

每年暑期遇到的最大问题之一，就是作息时间紊乱。

平时晚上九点半入睡，七点多起床，暑假则变成了三更半夜不睡，日照三竿还不起床，严重者甚至是昼夜颠倒。说得严重一些，这对孩子的身心健康简直就是摧残。

本应是轻松愉快、调整身心的假期，但在假期最后结束时，很多孩子不仅没有元气满满，反而变得萎靡不振，一副提不起精气神的样子。

等到开学之后，身心俱疲的孩子，在相当长的一段时期里，都很难把心思用在学习上，对学习只能是敷衍了事。

出现此类问题，固然有孩子本身自律性较差的原因，但更多的是因为父母对孩子放任不管。

解决思路其实很简单，即一开始就要给孩子建立包括正常作息时间在内的基本规矩，让孩子知道在暑假可以适当放松，但不能胡来，突破基本底线。

此时父母就要积极发挥监督和引导的作用。

例如，和孩子一起制定暑期作息时间表，把早起床、午睡及晚上入睡等关键时间段明明白白地确定好。当然，暑期作息时间可以比平时稍稍放宽一些，等到快开学的时候，再调整回正常学校作息时间。

如果孩子在任何时候，都能养成有规律的作息时间，无论是对自己的身心健康发展，还是对学习生活的开展，都有积极的意义。

表面上看起来，暑假似乎有大把可以自由支配的时间，孩子总归是要静下心来，好好读一读平时没空看的书吧。

可实际结果却往往不是这样，很多孩子在暑期彻底放飞自我，根本就无法静下心来好好读一本书。

所以，我们会看到，在暑期真正能沉浸于阅读的孩子不多，相反，整天抱着手机平板组团玩游戏的孩子倒是有不少。

但总有一些懂事的孩子，在暑假坚持阅读，而每一年暑假的坚持阅读，换来的就是孩子在各方面的综合素质远超同龄人。

我自己也是为人父母者，深知阅读对孩子的重要，我在暑期从来不给孩子报学科补习班，更注重引导孩子阅读。经常会带孩子去图书馆借书、去书店买书、开展暑期家庭读书分享等等，读书与写作已成为我家孩子每年暑假的最大爱好。

能否让孩子在暑期不沉迷于电子游戏，很重要的一个原因，就是家长要有意识地为孩子营造一个良好的阅读环境，在这当中包括孩子有大量的好书可读、有轻松自由的读书分享交流、有父母的良好示范等等。

很多家长在暑期为孩子报了很多的学科补习班，重要原因就是想借助暑假提前学习下一学期的课程，以实现弯道超车。

可实际上，在暑假还有一件比弯道超车的事更具有现实意义，这件事就是家长要预防孩子在暑期出现“学业滑坡”的现象。

家长在暑期如果对孩子放任不管，或者说没有一个好的暑期规划，那么，自律性不足的孩子就会在这个期间放松对自己的要求，集中体现在“只玩不学”。

学习犹如逆水行舟，不进则退。孩子在暑期一旦放松对自己的要求，学习很快就会倒退一大步，出现知识遗忘、学习能力丧失、学习习惯崩塌等情况。

在我看来，家长在暑期要做好预防，平衡好孩子“学与玩”的度，不能偏颇任何一方，要注重培养孩子持续学习乃至终身学习的习惯。让孩子意识到，即使是在暑假，基本学习习惯和要求等也要像平时一样要一以贯之。

对孩子来说，除了每天要完成老师布置的暑假作业之外，还要针对薄弱学科进行查缺补漏、开展阅读活动、每天积累一些古诗词和文言文名篇、练练字、数学思维开发与训练、进行一些自己喜欢的创作、拓展自己的兴趣爱好等，避免三天打鱼两天晒网，保持有规律的学习节奏。

当然，针对暑期特点，这种学习节奏不用搞得过于紧张，可以适度放宽松一些，细水长流，稳步增长，有利于下学期接轨。

暑期天气炎热，很多孩子喜欢宅在家里，确切地说是躲在空调房里。虽说宅在家里是不得已而为之，但现在的普遍性问题在于，宅在家里的孩子多半都是在追剧、或沉迷于电子游戏不可自拔。

这种情况自然会引起家长们的担忧，但要做到完全禁止似乎也不大现实。这就需要我们家长对孩子加以引导，鼓励他们在做好防暑防晒措施的情况下，走出家门。

比如，家长可以带孩子去各种展馆参观和体验，如科技馆、文化馆、历史博物馆、民俗馆、书画馆等。

家长还可以带孩子去参观动物园、植物园、游乐园等。

如果当地有免费的体育馆（场），还可以带孩子去这些地方打打球、出出汗。

这些地方孩子或许已经来过几次，但这不是问题，我们的目的就是不让孩子一整天宅在家里玩手机看电视，而是带他们去户外感受多彩的世界和大自然的美……

此外，家长带孩子外出活动，本身也是一种陪伴，这有利于增进亲子关系的和谐。