睡姿不当对健康的影响被很多人给忽视了。
有个大爷就对此深有体会，他每天早上醒来胸口憋闷得难受而到医院检查，可是怎么也检查不出什么原因，医生以为是心律失常给他开了药。可第二天早上醒来依旧胸闷得厉害，后来只能住院观察，才发现原来他的睡姿不当压迫了心脏，通过调整睡姿大爷症状马上得到了改善。
每个人的睡姿可能都不一样，而且睡觉过程中我们还会不停地变换睡觉姿势。
但是很难改变的是我们入睡时候的姿势，很多人都习惯了某种姿势入睡。比如：
趴着睡，俯卧的状态下会让人觉得更有安全感，更容易入睡。
不过一些我们觉得很好的入睡姿势，可能暗藏着一些对健康的不利因素，甚至很多人早上起床的一些不适感，可能就是因为不良的睡姿所致的。
今天就来介绍三种相对“危险”的睡姿，如果可以我们应该尽量避免这样的睡姿，尤其是老年人：
第一坐着睡觉很多人老年人习惯坐在沙发或者椅子上睡午觉，觉得这样比较舒服。
不知道的是坐在椅子或沙发上睡觉，醒来后常会感到头晕、耳鸣、视物模糊，这是由于大脑缺血引起的。
因为老年人心肺功能较差，睡觉时心率较慢，血管扩榨干，流经各种脏器血液速度也相对较慢。如果我们在坐着睡觉，流入大脑的血液就会更少了，尤其是很多老人午睡往往是在饭后，血液要流经胃肠系统去帮助消化食物，你要是还坐着睡觉那么大脑的血液供应就更是少之又少。
第二趴着睡觉小孩子最喜欢趴着睡，尤其是那种缺乏安全感的孩子，趴着可以让他更安心的入睡。
中老年人也有趴着入睡的，但是相对较少，因为趴着睡觉的时候我们的关节、肌肉、内脏容易受到压迫，年轻一些的最典型的表现就是手麻。
而对于老年人趴着入睡最明显就是呼吸困难，而且趴着入睡身体相对紧张，醒来后容易全身酸痛。
第三仰卧位趴着不行，要不就仰着睡嘛！
确实仰卧的时候我们的身体脊柱处于一条线上，可以让我们尤其是腰背不适的人觉得舒适。
但是一些健康问题也不容忽视，老年人如果采取仰卧姿势睡觉，舌根及咽喉部的软组织易松弛，可能会堵塞呼吸道，导致呼吸困难、缺氧。
如果长期采取这样的姿势睡觉外人看来可能只是这个人睡觉喜欢打呼噜。
但是身体其实他这样的睡姿，在睡觉的时候身体可能处于长期缺氧的状态，这可能会使我们的动脉壁的内皮细胞通透性增高，血管壁内膜下的脂质沉积，促使动脉硬化形成，增加了高血压、冠心病的发病几率。
而且当人的脑组织缺氧的时候，还可能导致动脉硬舒缩功能减退和脑功能下降。
心肌缺氧的时候还会诱发心绞痛，心脏冠状动脉形成粥样硬化和供血不足，加重病情。
那么我们应该采取什么样的姿势最好呢？医生通常建议老年人在入睡的时候选择右侧卧和仰卧交替进行的姿势，因为右侧卧位有助于胃内容物的排出，减轻胃部负担，但是也不要长期右卧而让肢体麻木。但不建议左侧卧位，左侧卧位可能会对我们的心脏产生更多的压迫。而对于平时就容易打鼾的人应该尽量避免仰卧的姿势入睡。
