写在前面：

最让家长头疼的“打游戏”、“玩儿电子产品”，等等问题，其实是我们的切入点不对——今天的文章告诉你，这样做，游戏可以给孩子带来的收获，远远超乎你的想象！

如今的家长大多谈游戏色变。

有一阵子我家小区电梯里铺上了某款游戏的广告，家长们在业主群激烈地投诉物业：“毒害孩子，你们赚这个钱良心不会痛吗？”尤其妈妈们的怒火更大。

很多妈妈是没有玩过游戏的，只是觉得这东西花时间花钱，打打杀杀也不学好，玩起来别的什么都忘了，跟吸毒似的，简直百害无一利啊！我看到过育儿大v痛陈儿子沉迷游戏时候的无奈，也见过学霸妈妈分享自己如通过“讲道理”让孩子保证不碰ipad，还有吐槽老公带娃就是打游戏……

作为一个妈妈，我理解家长的担忧。但是作为一名资深游戏玩家，我更理解孩子们，因为我自己曾经就是一个爱玩游戏的小女孩。

我想说：游戏不是毒品，它和电影、小说以及其他娱乐活动一样，在不过度的情况下是有益的。

比如射击类游戏（吃鸡）能锻炼注意力集中，也能提高反应能力；

对战类游戏（王者荣耀）有助于培养团队协作意识；

沙盒游戏（我的世界）和模拟经营游戏（动森）让孩子发挥创造力和想象力等等。

玩游戏也不一定就会沉迷、就耽误学习。回顾自己的成长路，以及我和孩子一起打游戏的经历，我相信只要家长放下偏见，愿意站在孩子的角度去了解、去陪伴，孩子就能学会平衡学和玩的关系。

故事：小时候妈妈陪我打游戏，现在我带儿子打游戏

“游戏龄”超过30年，我不仅没有耽误学习，还让生活更有乐趣。

还没上学，我就跟着表哥去游戏厅打街机；小学每周末插着“小霸王”玩到深夜；中学有了电脑，寒暑假也都是打游戏度日；大学玩网游去网吧通宵；毕业后我用第一笔工资奖励了自己一个掌机……

可以说，游戏陪伴我走过整个学生时代，作为一个i人，我的朋友中有一半都是因游戏结缘，别人谈恋爱吃饭看电影，我就是和孩儿他爹联机打游戏。而学业上我也几乎一路绿灯，重点中学和211都顺利拿下。

我的这种经历也绝非个案，游戏圈中我认识很多学霸，尤其是理工科的，他们都是会玩也会学的高手。

我还有一个对游戏比较宽松的家庭环境。我妈妈也喜欢打游戏，经常还跟我抢着玩，这在30年前可不常见。也正因此，她不认为打游戏是“玩物丧志”，只当是一项娱乐活动，只要我能合理安排时间，我的游戏时间通常是自由的。有了家长的理解和信任，我才能逐渐学习处理好和游戏的关系。

现在我也成了母亲，有一个喜欢打游戏的儿子。我时常会想起小时候和妈妈一起打游戏的日子，那是一份别人不曾体验过的亲子时光，有着温馨而美好的底色。孩子小时候，原本我对屏幕时间管理很严格，一来是考虑到视力，二来也不想过早接受多媒体刺激。但是他在4岁时候做了一次手术，术后为了缓解疼痛，我带他打起了《植物大战僵尸》。

这扇门一旦打开就关不上，我不得不对他进行“防沉迷”干预。我想，如今的孩子不接触游戏几乎是不可能的，虽然4岁比我预想地早了点，但与其退回到壳里，不如就和孩子一起探索，一起寻找解决问题的方法吧。

那么怎样才能合理玩游戏又不沉迷？对于不玩游戏的家长来说，第一步是去理解“游戏到底有什么好玩的？” 先弄清楚这个问题，才能谈如何做。

解惑：游戏最大的魅力是允许“失败”

和其他娱乐相比，电子游戏通过创造各种各样的“失败”来吸引人，还提供了无数次可以重来的机会。

知乎上有这样一个问题：“假设所有游戏都关了，孩子们都会去学习吗？”高赞回答是：没有游戏的时代，有电视、漫画、小说；再往前，这些都没有的古代，贵族们有戏园子、斗蛐蛐、斗鸡、扔骰子……

对于不想学习的孩子来说，坐着发呆和玩手指头都比读书有趣。人对乐趣的追求是刻在骨子里的，电子游戏和其他任何游戏娱乐一样，首先必须是“有趣”的，但也不止于此。

任天堂的缔造者宫本茂认为，电子游戏是一种“能动性媒介（active medium）“，和影视剧、小说相比，电子游戏最大的特点是交互性。它允许玩家处理问题，构思解决方案，尝试该解决方案，并体验结果。

更重要的是，这些过程和结果是失败也可以重来的。也可以说，游戏提供给孩子们最宝贵的体验就是“失败”。对于游戏心理的研究告诉我们，在现代生活中，人们更需要一种游戏化心态，这能改变我们应对压力、挑战和痛苦的反应，在日常生活中培养复原力。孩子们玩游戏时会展示出强大的心理优势，比如乐观、创造力、勇气和决心等，也是这个原因。

家长们常常说，现实社会很残酷，学习不好考不上大学将来就没饭吃，从小适应竞争又有什么不好？但事实是，我们的孩子正变得更加害怕失败。

一个人的毅力和自信并不是参与竞争就能获得的，而是在不断体验“从失败到成功”的过程中来的。如何接受失败，学会面对失败是第一步，也是人类各种游戏活动的重要功能，只不过现在，越来越多的传统游戏正在丧失这项试错功能。

在许多本该是游戏的活动中，孩子们也变得难以承受失败。比如，体育运动、美术音乐和戏剧，甚至航模和乐高，无一不要培训、比赛和考级。做的不好要被老师考核，考级不过要被父母骂，还有同伴之间的比较也被放大……过于强调竞争结果，自然是很难接受失败的。

现实世界的压力越大，游戏世界的魅力也就越大，这样的选择与其说是逃避困难，不如说是寻求一个对失败更宽容的环境。在游戏里，犯错是不会被骂的，死了是可以重来的，没有大人教导也无所谓，孩子们自己会总结经验，探索前进，失败因此不再可怕。

如果你观察一个玩游戏的孩子，会发现他表现出跟生活中不同的状态，他们会展示出强大的心理优势，比如乐观、创造力、勇气和决心等。这正是现实中越来越多孩子缺少的。

理解了游戏的魅力和优势，那么家长具体该做些什么呢？

陪伴：如果孩子爱玩游戏，家长该怎么做？

想要孩子处理好和游戏的关系，堵不如疏，疏要讲究方法。

尽管有多年和游戏“和平共处”的经验，但现在的情况比30年前要复杂得多。孩子们接触电子游戏的年龄更小，因为手机等移动设备普及，玩游戏的条件也更加简便。更重要的是，现在的游戏也大不相同，尤其是手游，有很多针对人性特点设置的诱导性环节，比如打卡和充值。

但是孩子小也有小的好处，就是家长容易管理，容易培养好习惯，反而是小时候压抑不给玩，长大了报复性打游戏更容易沉迷。

总结我自己、身边玩家朋友以及孩子的经历，有下面这些经验：

明确固定游戏时间

规定一个打游戏的时间是家长都会做的，比如：要在写完作业后，每次不超过1小时。但是有时候执行起来却很难，孩子往往会答应得好，但一放学就想玩，或者玩到时间了也不想停。

实际上，规定游戏时间要跟孩子明确两个点。一是让孩子知道下一次什么时候还能玩，如果遵守时间，每天/每周都可以玩。另一点是，时间到了也要允许孩子在完成一局（或者可以保存进度）后再退出，家长不要急盯着孩子立刻关机。打到关键时候被人掐断，任何一个玩游戏的人都会发飙。

另外，自制力的培养是一个长期课题，家长也要耐心，帮助孩子逐渐建立起对游戏时间的规则感。建议家长和孩子一起商量，因为不同类型的游戏花的时间也不一样，比如有剧情的单机游戏每次需要较长时间才能完成一章节，但是可以一周玩一次，而手游一般是每天登陆打卡，但每次玩的时间较短。

玩制作精良的游戏，避开劣质小游戏

我会推荐给孩子优秀经典的游戏，比如马里奥系列，并且尽量给他玩主机游戏（使用游戏机或电脑的）。这些游戏的开发时间较长、投入的人力财力也多，制作有保障，有的剧情不输影视剧，有的玩法灵活益智。

相比之下手游（也就是app store下载的）就良莠不齐，有些低成本劣质的小游戏，可玩性很低画面还粗糙，只是靠奖励和视觉效果来刺激大脑产生多巴胺，玩的时候兴奋，过后会感到空虚和无意义。有一个鉴别小窍门：凡是玩着会自动弹出广告的游戏，都不建议孩子玩。需要弹广告的游戏本身制作就不会好，而且孩子很容易通过广告又下载更多同类游戏。

和孩子一起玩

如果家长有时间，最推荐的方法还是亲自和孩子一起玩玩游戏。让打游戏成为一种陪伴，把孩子打游戏的时间变成亲子互动，这样就赋予打游戏这件事更重要的意义了。你不会，没关系，让孩子教你，他们会很乐意。下次妈妈们再看见爸爸带娃打游戏，不妨也试着加入，或者至少看一看他们玩，别让自己成为局外人。

你可以找一款适合多人玩也适合自己的游戏，这也是我最推荐主机游戏的原因，比如switch上的游戏就非常适合全家人一起玩，一起健身环，或者开赛车。ipad和手机上，也可以选互动性强的游戏，比如我就直接开了两个账号，互加好友一起玩。

如果你能够从中发现乐趣，享受和孩子一起打游戏的过程，那绝对是非常美妙的。不仅在游戏中可以与孩子协作，在不玩的时候，孩子也会乐意跟你聊天。一句话：能和孩子玩到一起的父母，亲子关系肯定不会差。

提供丰富的其他娱乐活动

对比较小的孩子来说，这些活动需要家长以身作则，带着孩子一起去户外，或者玩桌游玩玩具，大一点的孩子就鼓励和同龄伙伴自由玩耍。在我家，如果孩子带同学来家里玩，是可以额外增加游戏时间的，但是仅限于switch上可以多人进行的游戏，也就是说只要能和大家一起玩，就可以随意玩。即便有电子游戏，小朋友们仍然更喜欢和伙伴一起玩。

用大屏幕玩游戏

为了保护视力，尽量给孩子用最大的屏幕玩游戏，并保持室内光线明亮。从这个角度来说，也是主机游戏（电视机投屏）最优，其次电脑，再次ipad，最好不要让孩子拿手机或电子手表玩游戏。

启示：将生活学习“游戏化”

将工作和生活进行游戏化的改造，就是所谓的“游戏化生存”。

互联网时代走到今天，游戏已经不再和工作、生活泾渭分明，而是全面渗透到生活、工作、学习的各个环节。哪怕是学校和学科教育，也在向游戏化发展，学校会给学生积分、兑换奖励，老师使用更多的多媒体课件，这些都提示着，像游戏一样学习和生活是未来的趋势，未来的工作和职业可能都要按照游戏化的特征进行重塑。

作为家长，我们也要跟上时代、应对变化。家庭教育可以从游戏中学到的有：

1、 让孩子自主、自由地参与

无论是学习还是生活，孩子们很多时候都是在响应父母、老师的要求，或者迫于压力去完成任务。游戏化最重要的特点就是将学习和生活的自主权还给孩子，家长在细节上适当放权，比如让孩子去决定今天放学什么时候先吃饭还是先写作业？还是先玩一会儿再写？周末如何安排，别被各种班排满，而是让孩子有自由分配的时间等等。

2、 明确的规则

游戏中的规则一定是简单的、明确的，人人必须遵守的。玩家只能适应规则，但这并不会带来困扰，孩子们很快能学会在明确的规则下自由活动。

生活中，有些事情却是因父母的心情而定，比如说好写完作业可以玩，家长以“错太多”为由罚写一张卷子，玩的时间就此取消。这样的事情如果经常发现，会让孩子产生不信任感，家长可以要求孩子改正错误，但是改正后，也要给孩子兑现承诺。

游戏的另一个规则是，循序渐进的升级标准。玩家在游戏中想要变强，一定要分成许多步走，每一级都是一个小目标，这些小目标都有明确的标准，并且确保玩家经过努力可以达到。这也是教育学中讲的“最近发展区”理念，在学习中每个目标不要太高，稍微努力一下就能达成的目标最能激发孩子的动力。

3、 及时的正向反馈

现在很多学校和辅导机构都会用及时反馈来奖励孩子，那么作为家长，我们可以将这种正向反馈多样化。正向反馈不一定就是小贴纸小红花，也不必是“考得好就给你买xxx”，是父母一句真心赞美，一句人前的夸奖，让孩子感觉到自己的努力获得认可有时候比学校的小红花更暖心。

4、 更宽容的试错空间

判断游戏成瘾的标准之一是“打游戏是为了减少痛苦”，也就是说，如果孩子打游戏是为了逃避现实中的不如意，那么就更容易发展成瘾。我们往往认为是家长疏于管教孩子才会沉迷游戏，实际上也有很多是由于家长管教太严苛，孩子才逃避到游戏中去。所以家长不妨放松一些，允许孩子犯错，接纳考试失利，对成长多一点耐心，多给孩子几次试错的机会。

现在，距离我的孩子第一次接触游戏过去三年，他已经是二年级的小学生了。每个周末他有三小时游戏时间，平日里如果提早完成作业后也可以玩一会儿。

他会跟同学聊游戏，会邀请朋友来玩，但这并不是他唯一的娱乐活动。当小伙伴叫他踢球的时候，他会立刻扔下游戏手柄；他和姥姥姥爷打麻将，或者玩新买的桌游时，经常忘记今天的游戏还没打；他慢慢不用我提醒也会安排作业，少就做完再玩，多就计划好，把游戏当作中场休息。

虽然也会发生玩超时等状况，但是没关系。和孩子一起打游戏的日子还会很长，孩子也需要更多的时间去学会平衡，不过我相信，这是一定可以做到的事。

游戏等等电子产品并不是洪水猛兽，并不需要家长严令禁止。

存在即合理，家长的过度担忧可能会让孩子和自己“对立”。但其实，家长们，转换一下思维，让孩子释放热爱，也很重要！

而游戏，其实也并不简单！

关键点还是在于家长如何制定规则，如何让孩子理解和遵守，并且，孩子如何去感受最核心的学习&生活动力！

通识教育，可以让孩子从启蒙阶段，就拥有明确的价值观和底层逻辑！

打开视野，形成健全的自我认知，这是一切学习的前提。

1元体验！

作者 | 夏天

退休老娱记，现役孩子妈。也是自由撰稿人、资深游戏玩家、乐于将理论用于实践的发展与教育心理学硕士。

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