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站着低头玩手机；瘫坐在椅子上玩手机……这是不是日常生活中的你？长时间低头、久坐不起等不良生活习惯不仅影响体态，还会影响身体健康。

有这样一群人，他们“站如松、坐如钟、行如风”，是精气神的“代言人”。8月8日“全民健身日”，跟着武警第二机动总队某支队的战士们重温体态口诀，找回好习惯！

立秋节气后，“贴了秋膘”，还要“贴”运动。伴着“军歌回荡”专题中的歌曲《五公里》，跟练8组动作，健康减重、燃脂，一起动起来！

练习时请注意选择安全区域。运动前要充分热身，运动后要进行拉伸。锻炼时要循序渐进，量力而行。