一个人的身体好不好，需要通过各种指标数据来判断，比如我们定期做的体检，就有很多项目需要一一检查，然后综合起来之后，才会给出一个体检的结果。

但是古人，真的很智慧，只用三个字，就能准确判断一个人的身体好不好，哪三个字呢？就是——精、气、神！

古人看待事物，注重看他的“气象”，那么具体到人的气象，就是精气神三个方面。所谓的精，通常指的是人体五脏所蕴藏的精气，是一个人生命的精华。

而这种精华，又分先天与后天，先天就是与生俱来，一生下来就有，所以叫“元精”；那么人在成长的过程中，也可以通过后天摄取营养和锻炼来积累这种精华，对人的生长发育以及繁殖，都至关重要，可以说，在古人看来，“精”是人的生命之本。

那什么是“气”？按照传统，气，指的是“元气”，也就是推动五脏六腑正常运转的动力，从哲学的层面来讲，气是一种无形的精微物质，构成生命活动无形的元素。

所以在古人看来，气，既是物质，同时又是功能，古人讲：人由气生，气由神往，养气全神可得其道！因此在很长一段时间里，中国人对所谓的“气功”趋之若鹜。

第三是“神”。神，通俗的说法就是“神气”，比如看到一个精力充沛的老年人，我们会说老人家很有神气，而有的年轻人，每天都有加不完的班，一天到晚疲惫不堪，一副无精打采的模样，这就代表他的“神”处于亏空的状态。

而且，“神”也可以反映一个人是否健康，比如身患疾病的人，双眼呆滞，而精力旺盛的人，目光炯炯有神，所以古代医学有这样一句话，说：得神者昌，失神者亡。

虽然精气神这三者相辅相成关系密切，但还是有一个轻重缓急的顺序，古人认为，生命的起源，是依赖于“精”，所以精，是排第一位，而维持生命的动力，是得益于气，所以气排在第二位；而生命的体现，是因为“神”，因此“神”排在第三位。

那么具体到“精”，古人以肾脏的肾精为重，所以历来有“戒色养精”的传统，认为人的色欲，是最耗损元精的行为。但与此同时，古人又说：精足不思淫。意思就是讲，一个人的元精旺盛，精力充沛，那么他就不会浑浑噩噩，沉迷于灯红酒绿，而是会集中精力去实现人生的价值。

因为精力旺盛的时候，正是一个人自控力最强的时候，什么该做，什么不该做，都能自觉自律；而与之相反的一种情况，就是当你的欲望越来越多、越来越不受控制的时候，反而有可能是因为精气神落入低谷。

所以，如果你经常没办法集中精力，觉得无法自律的时候，就要非常警惕，因为这可能是你元精严重耗损的体现。那，要如何保持精气神呢？答案就是：努力克制放纵的欲望！记住古人告诫的三句话：精足不思淫，气足不思食，神足不思睡！