乳腺癌现在已经成为全球高发疾病，发病人数已超过肺癌成为世界第一癌症。但是你知道吗，这种可怕的癌症很有可能是吃出来的！

●网上流传着这样几种说法“韭菜可能会导致乳腺疾病，要少吃”、“经常吃韭菜，乳腺癌会有复发的可能”……显然，这些说法是非常不科学的，没有一点科学依据。

●医生表示，韭菜营养价值丰富，含有维生素与纤维素，还可以增强人体抵抗力，保护女性的免疫系统。相反，韭菜不仅不会导致乳腺癌，还对乳腺癌的恢复有一定的作用。

●加工肉类，指的是经过盐腌、风干、发酵、熏烤等方式加工，用来长时间保存或者提升口感的肉类制品常见的加工肉制品主要有：热狗、腊肠、培根、午餐肉等。早在2015年世界卫生组织分支国际癌症研究机构就把加工肉列入了一级致癌物。

●哥斯拉大学的研究人员曾经对二十多万名40岁到68岁无癌症英国女性进行了长达七年的饮食习惯随访调查，并发现加工肉与乳腺癌症之间存在正相关。研究显示，每天摄入超过9g加工肉的女性，乳腺癌风险会增加21%。

●而另一项《国家癌症杂志上》上的研究显示，加工肉还能提高乳腺癌症的死亡率。因此，无论女性健康与否，都要注意自己摄入加工肉的数量，尽量避免。如果避免不了，也可以选择健康的烹饪方式，拒绝油炸、烧烤、油煎等不健康的方式。

第一阶段：乳腺良性病变

也就是我们常提到的乳腺结节、乳腺增生等乳腺疾病，这些结节大部分是良性的，但也有0~5%的几率会发生恶化。

第二阶段：隐匿阶段

即乳腺癌早期，时间约为六年到二十年期间，在这个时期，乳腺细胞会慢慢发生癌变。

第三阶段：浸润癌

是指乳腺癌中期。癌细胞开始突破乳腺导管上皮的基膜，向间质浸润，转移概率增加。肿瘤直径超过五厘米。

第四阶段：乳腺癌晚期

肿瘤严重，会开始转移，大多转移到肺、肝、骨等部位，严重的时候会危及生命。

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2.塑形运动

这里的塑形与减肥不同，并不是为了追求美，而是为了追求健康。因为肥胖也是诱发乳腺疾病的因素之一，有证据显示肥胖的女性乳腺癌发病率要远高于其他女性，这个时候就需要塑形了。

经常运动的女性患乳腺癌风险比不运动的女性要低30%。女性可以尝试瑜伽、慢跑、快走、游泳、爬楼等有氧运动，促进人体新陈代谢，调节体内的激素水平，调控内分泌，从源头预防并治疗乳腺结节。

不必谈“韭”色变，但女性应该减少或者避免生活中加工肉类的进食量，严格控制饮食，为乳腺补充养分，多进行运动，超重的女性更要注意塑形，“美”也许不重要，但健康对于我们每一个人都弥足珍贵。

注：文中专业内容，已经过专业医生审阅，大家放心阅读与分享~

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