近日，国家癌症中心、中国医学科学院肿瘤医院在《中华肿瘤杂志》上发表2016年中国恶性肿瘤流行数据，在一定程度上代表中国癌症发病和死亡的最新数据分析。数据显示，肺癌仍位居中国恶性肿瘤发病首位。

这篇名为《2016年中国恶性肿瘤流行情况分析》的报告，包含中国31个省（区、市）的数据，覆盖3.8亿人。

从发病例数看，肺癌仍位居中国恶性肿瘤发病首位。2016年，中国肺癌新发病例约82.81万，65.70万人因肺癌死亡。

与以往不同，该报告首次公布了各省主要癌谱的流行情况。从数据统计来看，各省主要流行和高死亡率癌症有一定差异。以中国第一高发癌症——肺癌为例，在西藏、甘肃和青海，肺癌并未居首位。鼻咽癌虽在中国癌症发病率中排名第20，但在广东、广西和海南鼻咽癌是易患癌种，发病率位居第五。

肺癌高发可能和中国居高不下的吸烟率有关。《肿瘤》杂志的一项研究显示，与非吸烟者相比，吸烟者的患癌风险升高44%。其中吸烟导致肺癌的风险最高。

其他可改变的危险因素还有吸二手烟、饮酒、缺乏运动、不健康饮食、超重或肥胖、糖尿病、紫外线照射和PM2.5等。

对于绝大多数烟民而言“戒烟难，难于上青天”，戒不掉每日少抽几根烟是不是危害就少呢？美国学者进行的一项研究显示，一个人即使每天吸烟不到1根或1~10根，长期下去也比不吸烟者死亡风险要高。

研究显示，与从不吸烟者相比，长期每日吸烟即使不到1根也会增加1.64倍的全因死亡风险，增加9.12倍的肺癌风险。而且这种风险“男女平等”。每日吸烟在1~10根者可增加1.87倍的死亡风险，增加11.61倍的罹患风险。而及时戒烟有助于减低风险，而且戒烟时年纪越轻越获益。

近年来，我国不吸烟人群的肺癌发生比例增高，尤其是女性不吸烟人群，这与雾霾等环境因素有一定关系。《环境研究》发表研究称，我国女性受雾霾PM2.5影响大，患肺癌风险高。世界卫生组织已于2013年将雾霾PM2.5正式划入致癌物质行列，认为其危险程度等同于烟草。

世界卫生组织认为癌症是一种生活方式疾病。吸烟、肥胖、缺少运动、不合理膳食习惯、酗酒、压力、心理紧张等都是癌症发生的危险因素。戒烟戒酒、平衡膳食、适量运动、心情舒畅可以有效降低癌症的发生。

其中，吸烟对身体多个系统都有损害，会导致多种呼吸系统疾病、恶性肿瘤、心血管病，显著增加死亡风险。一项包含55万余名美国成年人的前瞻性队列研究表明，对于吸烟者来说，任何时候戒烟都不晚，但越早戒烟，死亡风险越低。如果能在35岁前戒烟，死亡风险能恢复到与从不吸烟者类似；如果在45岁前戒烟，吸烟带来的额外死亡风险大约可降低90%；即使在45~64岁时戒烟，仍能将吸烟带来的额外死亡风险降低66%。

癌症的发生是人全生命周期相关危险因素累积的过程。癌症防控不只是中老年人的事情，要尽早关注癌症预防，从小养成健康的生活方式，避免接触烟草、酒精等致癌因素，降低癌症的发生风险。