蜗牛练习阿汤2年，她目前在上海元之素瑜伽教室，跟随王蓓老师练习。

大数据真的很强大，在社交媒体平台上给我推了她的分享。虽然记载的是她的个人练习感受与感悟，但同为阿汤练习者，我能读懂，不仅是懂字面意思，更是会有某种莫名的契合感。这也许就是阿汤练习者之间的惺惺相惜！

希望这样真挚的文字可以鼓励到更多日复一日熬汤的练习者，这条路着实不好走，但不要孤单，请记得还有很多同行人在默默前行，让我们互相鼓励，一起加油！

如果您想让自己的瑜伽老师/瑜伽教室被更多瑜伽练习者看到，欢迎来投稿！

我爱mysore，我爱LedClass，我爱…（by 蜗牛）

练习结束在休息室休息时我问老师，感觉老师给我辅助上弓式的时候，我能感受得到在流动的趋势，助教老师辅助的时候感觉自己问题好多。

老师说她也会针对不同的人，辅助不同的部位，如果髋不好就会调整髋之类的。还说其实每一个辅助者因为自身看到的点不一样，所以不同的人辅助你，你会看到不一样的点。就像一个六边形变成二十四边形、四十八边形让你无限的接近圆。

回看助教老师辅助我上弓式，第一个我总是僵硬，要么是后背僵硬或力冲出了脚，后面几个要么就是站起来的时候上半身太慢了。我就发现他辅助我的时候，我就在一个“不好的圈圈”里转圈圈。

跟老师聊完以后，我才发现，其实他每次辅助我“一成不变”。因为我没有改变，通过不停的看见看见，直到我真正的看见。我刚开始没有控制身体去起来，脑袋是空白的，就像是等着别人给我什么东西一样。当我有意识地去控制身体以后，就很容易僵硬，就大脑的控制太多了。

简单地理解为不用大脑的时候，就是一种松懈的状态，用大脑的时候就会控制很多。就有点过了，当然还有可能认知不够，所以做不到。

老师说我现在是对松和泄的边界感不够清晰。听老师说完，我觉得确实是的，我现在要么就是松过头泄掉了，要么就是控制太强僵硬了。从自己的体验来看：意识和身体还不能合一。

mysore简单的理解为自我练习，老师会教你体式，然后再进行相应的辅助和调整。阿汤是固定的体式练习，每天每时都不一样的我练习着相同的体式，有不一样的收获。我觉得它是可以让我看到自己的优点和缺点，看到自己的多面性，不断的修正和指引我向前。

LedClass（口令课），是老师喊口令，练习者跟随着口令的起伏、流动的练习。是一周5天的自我练习后的总结或反馈。

如果说阿汤是一所学校，那么mysore就是每天的练习（学习），LedClass就是一次小测验，让你通过这个测验再去反观自己平时的自我练习。

说回到主题，为什么今天我想表达我爱mysore，我爱LedClass。其实是在今天的练习中脑海里突然进发出来的一个念头，就是我觉得mysore 就是让我可以清晰的对自己有一个理性的认知，而LedClass是流动，爱的流动。

也许是我会开始关照自己，理性的看待自己的不足，也是爱自己的一种表现。当我会爱自己的时候，爱是一种能量，当爱的能量流动起来时，爱满心间，那么这个世界所有的一切都是美好的，而我是喜悦的，富足的，无惧的。