大家好，我是中医胡晓玲医生，想要养脾胃健脾胃一般需要饭后按摩、注意饮食、适量运动等，建议采取合理的治疗方法。在这里我给大家推荐3个方法。

第一，是要饭后按摩：在平时如果想要健脾养胃，通常在吃完饭之后需要对腹部进行按摩，能够帮助脾胃的消化。

第二，注意饮食：在生活当中也要注意合理的饮食习惯，尽量选择吃一些清淡类的食物，不可以这过于辛辣刺激性的食物，同时也不能够暴饮暴食。

第三，要适量运动：在生活当中也要适当的进行一些有氧运动锻炼，能够促进肠胃蠕动，改善脾胃的环境，达到一定养脾胃健脾胃的效果。

以上比较常见的方式，也需要保持良好的情绪。