李大爷今年76岁，身子骨十分硬朗，看起来完全不像这个年纪的人，对于自己的身体他一向很有自信。

一天，他照例去公园闲逛，看到一位白发苍苍的老者在给大家免费看手相，于是他也凑了过去，很快就轮到了他。

没想到的是，老者端详着他的手面色越来越凝重，说他的生命线有点短，可能时日无多……本来不信的李大爷还和隔壁的王大爷对比了下，果然短了一大截。

这些话像一块巨石压在了李大爷心上，正是因为此，他担心的整日整日睡不着觉。

老邻居们都知道他的担忧，劝他去看医生，但李大爷又不愿意去医院。到底手相会不会影响寿命呢？

一、手脚有这几个特征的人，或能长寿

生活中不少人和李大爷一样，对自己掌纹上的生命线较短耿耿于怀。实际上，寿命的长短不仅仅取决于外表，而是与体内的很多内因相关。有研究发现，长寿的人身上多有这几个特征。

1、大腿较粗

《临床实践中的营养》上的一项研究称，大腿围>56.7cm的人相较于<48.1cm的人，染色体端粒更长，会更长寿。前者相较于后者，全因死亡率低了43%。

无独有偶，《英国医学杂志》上的一项研究也指出，大腿围每增加5cm与全因死亡风险下降18%相关。

2、走路较快

《通讯生物学》上的一项研究指出，走路快、步速快的人不仅更有机会获得长寿，还比走路慢的人显得更加年轻。

因步行速度与反应身体衰老指标的白细胞端粒长度之间存在因果关系，走路快的人相较于走路慢的人端粒长度会明显更长，这也就意味着更大的长寿可能。

3、小腿有劲

北京中医药大学东方医院老年病科主治医师牛洁提醒，人体肌肉力量会随着年龄的增加而衰退，老年人发生跌倒、骨骼疾病的风险较年轻人会增加许多，预期寿命也容易因此而缩短。

而小腿肌肉可以作为肌肉量的判断标准之一，男女性如若小腿围度≤34/33cm，则说明可能存在肌少症问题，要及时就医进行相关检查。

4、手握力大

航空总医院心血管内科主任医师董鹏指出，握力大小可以很大程度反应心脏水平的好坏。当心脏功能出现问题时，会导致心脏输出量减少，各个组织器官的血液供应会因此减少，力量也会随之下降。

握力的计算公式为握力（kg）/体重（kg）*100，数值<50的话要引起警惕。

二、寿命长短，也许可以取决于你自己

长寿是大家都渴望的事情，多项研究发现人的自然寿命可达到100岁以上。但现在国人的平均寿命仅有77岁。人的预期寿命会受到很多因素的影响，其中遗传占15%、社会环境占10%、自然环境占7%、医疗条件占8%，生活方式占比60%。

简单来说，人的寿命长短更多是掌握在自己手上，多项研究均证实了这个结果。

《自然-人类行为》上的一项研究指出，长期坚持不吸烟、不过度饮酒、积极运动、饮食健康以及BMI正常的生活方式，罹患心血管疾病、癌症以及慢性呼吸道疾病的风险均会下降，男女性预期寿命平均会延长6.3/4.2年。

《柳叶刀》杂志上一项针对我国30岁人群预期寿命的研究也指出，保持5种健康的生活方式可让男女性在30岁时的预期寿命延长8.8/8.1年。

《中华流行病学杂志》上一项研究称，吸烟、过量饮酒、体重超重/过轻都是过早死亡风险增加的独立危险因素。

中南大学湘雅医院心血管内科教授余国龙指出，通过改变不良的生活方式，无论是对中青年还是中老年人，都能一定程度延长寿命。

三、人到70想长寿，千万别做这五件事

北京安贞医院教授洪昭光表示，想要获得长寿需要从生活中的细节去进行改变，老年人一定不要做这几件事。

1、吃饭过饱

不少人吃饭的时候喜欢吃到撑为止，这个行为非常不好。长期吃得过饱容易导致身体能量摄入过剩，多余的热量会转换成支付堆积在体内，很容易导致身体肥胖，进而增加多种疾病的发生风险。

2、久坐不动

长期久坐不动，会导致胃肠道蠕动速度变慢、血液循环速度下降，对血压、胆固醇以及体重的控制都很不利。日常坚持进行运动锻炼，可促进新陈代谢速度，减少多种疾病的发生风险。

3、不积极控制慢性病

老年人身上或多或少都存在血脂高、血压高以及血糖高的问题，一些老年人觉得身体没有明显不适，就不需要太过重视。实际上，这些疾病给身体带来的伤害是持续性的，没有积极治疗干预，会引起多种并发症发生，甚至会诱发冠心病、心梗、脑卒中，威胁生命。

4、把肚子“搞大”

很多人人到中年后会发福，且只胖肚子，这是个非常不好的信号。腹部变大意味着内脏脂肪含量也增加了，而这种中心性肥胖是缺血性心脏病的独立风险因素，会大大缩短预期寿命。

5、心态差

好心态对于养生来说非常关键，甚至比保健品的效果更好。心情舒畅了之后，会发现食欲都变好了，身体也能吸收更多的营养成分，自然也会更健康。

长寿与否与很多因素相关，切不可盲目相信所谓的手相等，这样做只会徒增烦恼。

参考资料：

[1]《手劲大、走路快……长寿的5个特征，能占一个也不错！》.健康时报.2024-05-03

[2]《寿命长短？也许可以取决于你自己》.中南大学湘雅医院.2024-04-11

[3]《人人都可以活到100岁，关键是你别做这6件事！尤其这两个年龄！》.健康时报.2021-01-26

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