“为什么练武术必须经过对抗训练？为什么空练就不管用？”经常有小伙子来电向我询问这个问题。这些小伙子在迷惘中苦闷已久，真心想弄明白：为什么自己练不出功夫的症结在于“缺乏对抗训练”？其实不管出于什么目的，有此疑问皆在情理之中。事情是明摆着的，你韩某人讲出那么多“耸人听闻”的话，把对抗训练抬高到无以复加的程度，还说什么“缺少对抗训练的拳术就是假拳”，你当然要拿出依据来，否则你不是信口开河、哗众取宠吗？即便换了我本人，听到如此爆炸性的说法，也要质问一句：你有什么依据？

我写这篇文章，就是向大家提供依据的，虽然在以前的文章中，我已经随提出观点随摆出依据了，但这一次，我打算从运动生理学的角度，集中拿出一个依据——对，是一个依据，不是所有的依据，虽然我关于对抗训练的观点，是由许多依据支撑起来的，但一篇小文章显然不可能全部谈到。如果大家有耐心，请允许我陆续向大家提供。

在该文中，我要使用运动生理学关于“运动技能分类”的理论。

拳术动作属于哪一种运动技能？

人类的运动五花八门，足球、体操、摔跤、武术------广义的运动甚至包括使用筷子、开车、打字、烹饪、修理电器------就是说，运动的种类是无穷尽的。在无穷多的运动中，每一项运动都要使用独特的运动技能才能完成，体操有体操的运动技能，开车有开车的运动技能，武术有武术的运动技能------所以说，运动技能也是无穷多的。　　面对浩瀚无穷的运动技能，有着求知欲的人们肯定要问：在某些运动技能之间，是否会存在一些共同的特征，以使我们把无穷多的运动技能进行分类，方便我们的研究？是的，有这种共同性，运动生理学（包括运动心理学）就发现，在很多不同的运动技能之间，譬如足球与摔跤、篮球、拳击、武术散打------之间，体操与跳水、铅球、武术表演-------之间，就具有一些共同的特征——这就是关于“开式运动技能”与“闭式运动技能”的分类（依据不同的视角，尚有不同的分类法）。

下面，我把这两种运动技能所具有的一些特征列出来，大家先看一下，然后我再做些解释。

“开式运动技能”　

（1）你做技术动作时，要随着环境（譬如对手）的改变而改变。

（2）你使用什么动作，不可预知，不具有周期重复性。

（3）完成动作时，要以视觉分析器为主，并调动多种分析器参与工作。

“闭式运动技能”（又叫闭锁技能），又具有些什么样的特征呢？

（1）你做动作时，不必随环境（譬如对手）的改变而改变。

（2）你使用什么动作，事先知道，属于周期性重复动作。

（3）完成动作时，以本体感受为主。

肯定会有读者抢先说道：“韩先生，不用讲了，篮球、拳击、击剑、摔跤------要用开式运动技能，体操、跳水、举重、铅球------用的是闭式运动技能。”　

大家说的很对。因为像篮球、足球、拳击、击剑、网球、摔跤------这些运动：

第一：你的技术动作，必须随时根据对手的变化而改变，想不考虑对手的变化是行不通的，举足球的例子，比赛中你想传球给队友，你刚要起脚，对方的球员从背后冲过来逼枪，在这种情况下你只能终止传球动作，而改为控制球，如果对方逼得凶，你还要用盘带动作绕过或摆脱他，假如摆脱不成功球被对方抢下来，你还要实施反抢。拳击也是如此，你本想直拳进攻，但你的拳头才刺出，对方打过来了，于是你不得不改进攻为侧身闪躲（也可能是仰头、下潜、抱拳护脸等等）。你的闪躲动作才一做出来，却发现对方那一击是虚的，离你的脸尚远，于是你又终止闪躲转为进攻。

其它，乒乓球、散打、跆拳道、柔道、手球、泰拳等等，在实施技能时，也符合“随对手的变化而变化”的特征。

第二：拳击、足球、击剑、篮球等，在场上做什么动作你事先无法预知，譬如刚才举的拳击的例子，你发起进攻时会预想到继之要做的闪躲吗？能预想到你该做侧身闪躲还是下潜、仰头闪躲吗？而闪躲时你又如何能预料对方的拳只是虚晃一枪？等等等等，一切都是事先无法预知的。

第三：拳击、足球、散打、篮球等等，在做技术动作时、主要靠视觉，用眼睛观察对手的情形（足球、篮球还有注意自己的队友），拳击、足球运动员在做动作时，不会把注意力放在本体感受（即俗称的‘身体感觉’）上。

至于，体操、跳水、举重、铅球、武术表演等等，何以归为闭式运动技能，原因也有三点：

第一：你是一个人在完成整个动作过程，不用根据别人的变化而变化。

第二：你在比赛中做什么动作，都是事先编排好的，心里有数。

第三：做动作时，你的注意主要集中在身体感觉（本体感觉）。

拳术动作属于“开式运动技能”　

该轮到给武术归类了。不过，大家在看了前面的分析之后，恐怕会异口同声道：“行啦，我们自己就能给武术归类，武术用的是开式运动技能”。

没错，武术属于开式运动技能，这是因为武术在技击中：

（一）：你什么时候使用什么动作，要随对手的改变而改变，不改变就要挨揍。

（二）：你什么时候进攻（或防守）、采用什么技术进攻（或防守），什么时候拳腿组合、什么时候腿拳衔接，事先完全无法预知。

（三）：技击中，你的注意力是放在对手身上的，而且是用眼睛观察对方一举一动的，你不会去关注自己的身体感觉（本体感觉）。

在明确了武术属于开式运动技能之后，我们来探讨“武术这种开式运动技能”必须使用什么训练方式才能掌握的问题。

对此，我们同样先从开式运动技能入手，看掌握开式运动技能要采用什么训练方式，然后来谈掌握武术技能的训练方式。

开式运动技能“要在对抗练习中掌握”　

任何一种运动技能都要通过大量的练习才能掌握，用运动生理学的话说，要通过训练在大脑皮层形成该运动技能的“动力定型”（也叫动作的自动化）。

问题是，要使用什么方式来练习，才能在大脑皮层形成运动技能的动力定型？

这个问题无法回避，因为练习方式不对——譬如学踢球却用体操的方式来教，人是永远掌握不了踢球技巧的。这是个再浅显不过的道理。掌握足球技能，要采用适合足球运动技能的训练方式；掌握体操技能，该用与体操运动技能相对应的训练方式。

如同我们能把纷繁复杂的各种运动分出开式与闭式两种，我们同样也能够由这两种技能的不同特征，分出两种不同的练习方式，即：对抗的练习方式和非对抗的练习方式。

那么，哪些运动技能必须在对抗的练习方式中才能掌握？而哪些运动技能无须通过对抗练习即能掌握呢？

这个问题，同样不用我多说大家就能猜出来，大家会七嘴八舌道：像拳击、散打、跆拳道、网球、篮球、手球、乒乓球、橄榄球、足球、击剑、泰拳、摔跤、柔道、格雷西柔术------凡需要使用开式运动技能的运动，其技能的掌握都必须要在对抗训练中进行，只有属于闭式运动技能的体操、跳水、举重等等，其技能的掌握，才无须对抗这种练习方式。

没错，任何一项运动，只要是具有开式运动技能的特征，其技能，就要在对抗练习中掌握。

我们甚至无法想象，世间会有哪一种开式运动技能，哪怕是“中间横着一道网，双方身体都不接触”的网球，“独自练习挥拍动作”的网球训练法，是难以想象的。

因为连身体不接触的网球技能都必须在对抗训练中掌握，所以，我们就很容易理解，像足球、篮球、橄榄球这些身体不但接触而且会发生激烈碰撞的“具有开式运动技能特征的运动技能”，就更要在对抗练习中掌握了。对于大家来说，很难理解足球、篮球的技能可以抛开对抗训练而学会。

大家也从不怀疑拳击、散打、跆拳道、柔道、泰拳等等的技能，必须在对抗练习中掌握，大家清楚，拳击、散打等属于更激烈的运动，人在运用技能的过程中，身体已不仅仅是接触和碰撞，而是向对手施加（和承受）踢打、摔掷。即便在开式运动技能的范围内，它们都是比足球、篮球更激烈、更复杂，因而也更难以掌握的运动技能。所以，倘若有人说：拳击、散打、柔道、泰拳、跆拳道等等运动技能，可以脱离对抗练习而掌握。大家会顺口说：啊，愚人节的故事。

该说到武术了，武术既然属于开式运动技能，武术技击既然在激烈程度上堪比散打、泰拳，甚至更凶险（譬如搏杀歹徒），武术既然在技能的复杂程度上超过拳击、跆拳道（拳击无踢法和摔法，跆拳道无拳法和摔法），那么，武术技能的掌握，又怎么可能脱离对抗这种练习方式？

就是说，连拳击、跆拳道、摔跤这些相对简单的运动技能都必须通过对抗练习才能掌握，那么，比拳击、跆拳道、摔跤更复杂的武术技能，何以能够在对抗练习之外掌握？

除非你认为武术不属于“开式运动技能”，除非你认为武术的拳法腿法、攻防技能在技击中不必随对手的变化而改变，可以预知，而且可以抛开视觉观察（即只注意自己的身体感觉就行）。武术能做到这些吗？

武术既然无法跳出“开式运动技能”这个圈，它就只能依顺开式运动技能的练习规律。想不依顺，你就掌握不了任何一项武术技能。

就因为武术属于“开式运动技能”，武术技能必须通过对抗训练才能掌握，所以我才提出：没有对抗训练的拳术是假拳。

也是基于同样的道理，赵道新先生才在《道新拳论·谈训练方法》一文中告戒我们：“在执行了短期的基础训练后，就要以爆发力训练与实战训练为主-----把实战视为艰苦和危险，并作为最后才能进行的高级训练是不对的。我们在进行了短期的基础训练后，应把实战作为家常便饭。”

同样的道理使李小龙才在《李小龙技击法》一书中说：“一个未经对抗训练的技击者，就好象一个没有下过水的游泳者。”　

所以我才在2009年1月15日的天津《城市快报》上告戒新一茬的武术爱好者：“忘记了对抗，意味着对武术的背叛。”　

拳术演练和体操一样属于“闭式运动技能”　

是的，“忘记了对抗，意味着对武术的背叛”。因为同样的八极掼耳（类似拳击摆拳），同样的散打侧踹，有的人练了能打人，有的人练了不能打人，其原因，不在掼耳、侧踹的技术本身（错误的技术除外），在于练习掼耳、侧踹的方法上，如果你是按照掌握开式运动技能的方法练，你的掼耳、侧踹就能打人。

不仅八极拳、散打，绝大多数被歪曲的传统武术，甚至很多跆拳道馆，都是将拳脚技术视为闭式运动技能对待了，其练习方式，从始至终采用的是闭式运动技能的方式，即：

（一）：练习中缺少对手的刺激，做什么动作，在练习过程中一成不变，有违开式运动技能“随对手的变化而变化”的特征。

（二）：在练习过程中，做什么动作都是事先编排好的，即具有周期性。与开式运动技能“不可预知，不具有周期性”的特征南辕北辙。

（三）：在练习过程中，不是“以视觉为主”，而是日复一日的体认“本体感觉”（如身体感觉）。有关这一点的错误，日后，我将从运动心理学的角度另做剖析。

如此这般练出来的拳术，譬如八极掼耳、散打侧踹，你即使练得再精熟，哪怕堪比李书文、柳海龙，你在大脑皮层“刻下”的也仍然是“闭式掼耳、闭式侧踹”的动力定型。

就是说，同样的一个掼耳、侧踹，如果你老师是使用闭式运动技能的方法指导你，这时，虽然掼耳、侧踹的技术动作没变，但整个训练方法，却在悄然无形中转移到与体操、舞蹈一个路数上去了。这样练出来的掼耳、侧踹，怎么可能用来打人？能够打人才叫奇怪呢。

所以说，不管是什么拳术，只要是在训练中不安排对抗训练，即不按照“开式运动技能”的特征进行训练，就是假拳 。